6.9 km | 02:06:06 | 18:10/km日期: 2023-04-08 09:37 - 總爬升: 491 m - 平均心率: 76 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 104
Pace: 31'14" / 45'28" / 48'24" / 14'44" / 17'14" / 18'28" / 18'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 31'13" (+18'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 21'47" (+08'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 18'52" (+05'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'43" (+01'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 15'02" (+01'57") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 13'05" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'07" | 937 / 6937 |
蘇澳七星嶺
展望極佳東側觀蘇澳港，西北側蘭陽平原盡收眼底～走完加上蘇澳冷泉通體舒暢～～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
241.59 km 
mizuno wave rider 25 累積 :
1403.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 31'14" | 00:31'14" |
| 2 | 45'28" | 01:16'42" |
| 3 | 48'24" | 02:05'06" |
| 4 | 14'44" | 02:19'50" |
| 5 | 17'14" | 02:37'04" |
| 6 | 18'28" | 02:55'32" |
| 6.9 | 18'44" | 03:13'06" |
留言 
展開計圈分析
