humphrey69 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

humphrey69 新竹
ID 161994

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半馬 | 01:47:55 | 05:06/km | 第14半馬

2023 羅布森伴城路跑参春墩-臺中站

官方成績
日期	2023-04-09
成績	01:47:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'46")

00:24'46"

00:51'07"

10 km

(00:51'07")

00:26'21" (+01'35")

15 km

(01:17'15")

00:26'08" (+01'22")

00:51'59" (+00'52")

20 km

(01:43'06")

00:25'51" (+01'05")

Finish

(01:47:55)

日期: 2023-04-09 06:00 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 1032 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'52" (+00'11")

988 / 988

2

04'51"

(09'40")

04'50" (+00'09")

1001 / 1989

3

05'03"

(14'43")

04'58" (+00'17")

1013 / 3003

4

04'57"

(19'40")

04'56" (+00'15")

1003 / 4006

5

05'13"

(24'53")

05'02" (+00'21")

1034 / 5041

展開計圈分析

新竹

humphrey69

·

新竹

humphrey69

·

新竹

humphrey69

·

賽後評分: 整體感覺不錯，尤其是大多數跑者都使用環保杯~ 減塑愛地球不過這次運氣不好，被紅綠燈攔了3次
給 4 星

4月累積里程 : 126.67 km

Android - asus ASUS_AI2202_B 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'52"	00:09'45"
3	04'58"	00:14'43"
4	04'57"	00:19'40"
5	05'06"	00:24'46"
6	05'04"	00:29'50"
7	05'45"	00:35'35"
8	05'06"	00:40'41"
9	05'12"	00:45'53"
10	05'14"	00:51'07"
11	05'19"	00:56'26"
12	04'43"	01:01'09"
13	04'43"	01:05'52"
14	05'07"	01:10'59"
15	06'16"	01:17'15"
16	05'04"	01:22'19"
17	05'00"	01:27'19"
18	05'30"	01:32'49"
19	05'06"	01:37'55"
20	05'11"	01:43'06"
20.9	05'05"	01:47'42"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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