JK _ 業餘跑跑人 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
ID 443304

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JK _ 業餘跑跑人

半馬 | 01:42:00 | 04:50/km | 第46半馬

2023 羅布森伴城路跑参春墩-臺中站

官方成績
日期	2023-04-09
成績	01:42:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'49")

00:24'49" (+00'19")

00:49'19" (+00'12")

10 km

(00:49'19")

00:24'30"

15 km

(01:13'54")

00:24'35" (+00'05")

00:49'07"

20 km

(01:38'26")

00:24'32" (+00'02")

Finish

(01:42:00)

日期: 2023-04-09 05:55 - 總爬升: 188 m - 卡路里: 1280 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

基本訓練
--
B組分6。

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 上下坡的賽道很考驗。
給 4 星

4月累積里程 : 300.73 km

adidas-adios pro2 GX3124 累積 : 200.0 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

Steve Lee 和 JK _ 業餘跑跑人說推

·

Steve Lee 高速完賽 👍

2023-04-09 12:04 ·

1 個人推

JK _ 業餘跑跑人謝謝你。
還可以接受的範圍完賽。

2023-04-09 12:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'38"	00:10'08"
3	05'03"	00:15'11"
4	04'37"	00:19'48"
5	05'01"	00:24'49"
6	04'40"	00:29'29"
7	04'43"	00:34'12"
8	04'54"	00:39'06"
9	04'57"	00:44'03"
10	05'16"	00:49'19"
11	05'04"	00:54'23"
12	04'40"	00:59'03"
13	04'32"	01:03'35"
14	05'28"	01:09'03"
15	04'51"	01:13'54"
16	04'46"	01:18'40"
17	04'47"	01:23'27"
18	05'20"	01:28'47"
19	04'49"	01:33'36"
20	04'50"	01:38'26"
20.6	05'28"	01:41'46"

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