Amy Huang 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Huang 台中
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半馬 | 02:41:07 | 07:38/km | 第27半馬

2023 羅布森伴城路跑参春墩-臺中站

官方成績
日期	2023-04-09
成績	02:41:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'45")

00:37'45" (+00'33")

01:19'01" (+03'21")

10 km

(01:19'01")

00:41'16" (+04'04")

15 km

(01:57'29")

00:38'28" (+01'16")

01:15'40"

20 km

(02:34'41")

00:37'12"

Finish

(02:41:07)

日期: 2023-04-09 06:00 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1248 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+00'37")

1000 / 1000

2

07'25"

(15'07")

07'25" (+00'20")

1000 / 2000

3

07'33"

(22'41")

07'33" (+00'28")

1000 / 3000

4

07'48"

(30'29")

07'48" (+00'43")

1000 / 4000

5

07'16"

(37'45")

07'16" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Amy Huang

·

台中

Amy Huang

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很溫暖的賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 26.52 km

ON 輕量雲 Cloud 累積 : 310.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Dino Lee 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'25"	00:15'07"
3	07'34"	00:22'41"
4	07'48"	00:30'29"
5	07'16"	00:37'45"
6	07'27"	00:45'12"
7	08'56"	00:54'08"
8	07'42"	01:01'50"
9	08'48"	01:10'38"
10	08'23"	01:19'01"
11	07'41"	01:26'42"
12	07'36"	01:34'18"
13	07'31"	01:41'49"
14	07'14"	01:49'03"
15	08'26"	01:57'29"
16	07'25"	02:04'54"
17	07'05"	02:11'59"
18	07'56"	02:19'55"
19	07'37"	02:27'32"
20	07'09"	02:34'41"
20.9	07'06"	02:41'08"

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