Mickey 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Mickey 台中
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半馬 | 02:16:42 | 06:28/km | 第19半馬

2023 羅布森伴城路跑参春墩-臺中站

官方成績
日期	2023-04-09
成績	02:16:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'16")

00:29'16"

01:01'59"

10 km

(01:01'59")

00:32'43" (+03'27")

15 km

(01:37'16")

00:35'17" (+06'01")

01:08'52" (+06'53")

20 km

(02:10'51")

00:33'35" (+04'19")

Finish

(02:16:42)

日期: 2023-04-09 06:00 - 總爬升: 207 m - 卡路里: 909 Cal - 總步數: 22920 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'55"

(05'55")

05'54" (+00'22")

1002 / 1002

175 / 96

2

05'33"

(11'28")

05'32"

1001 / 2003

175 / 102

3

05'51"

(17'19")

05'50" (+00'18")

1000 / 3003

174 / 97

4

06'07"

(23'26")

06'06" (+00'34")

1000 / 4003

175 / 93

5

06'14"

(29'40")

06'13" (+00'41")

1000 / 5004

174 / 92

展開計圈分析

台中

Mickey

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 好
給 4 星

4月累積里程 : 54.93 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

陳國勝, 廖榮緯和其他 1 人說推

·

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油

2023-04-09 13:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'26"	00:11'20"
3	05'45"	00:17'05"
4	06'02"	00:23'07"
5	06'09"	00:29'16"
6	06'31"	00:35'47"
7	06'17"	00:42'04"
8	06'34"	00:48'38"
9	06'41"	00:55'19"
10	06'40"	01:01'59"
11	07'02"	01:09'01"
12	06'03"	01:15'04"
13	06'59"	01:22'03"
14	06'30"	01:28'33"
15	08'43"	01:37'16"
16	06'50"	01:44'06"
17	06'17"	01:50'23"
18	07'08"	01:57'31"
19	06'43"	02:04'14"
20	06'37"	02:10'51"
20.6	09'27"	02:16'42"

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