蔡節省 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡節省新北市
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半馬 | 01:49:56 | 05:12/km | 第4半馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	01:49:56
總名次	566 / 9788
分組名次	202 / 2902
平均速度	05:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'50")

00:26'50" (+01'01")

00:52'39" (+00'17")

10 km

(00:52'39")

00:25'49"

15 km

(01:18'29")

00:25'50" (+00'01")

00:52'22"

20 km

(01:45'01")

00:26'32" (+00'43")

Finish

(01:49:56)

日期: 2015-12-20 06:30 - 卡路里: 1159 Cal - 總步數: 18206 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'12"

(05'12")

05'08" (+01'32")

1011 / 1011

170 / 113

2

05'10"

(10'22")

05'09" (+01'33")

1000 / 2012

171 / 112

3

05'10"

(15'32")

05'09" (+01'33")

1000 / 3013

172 / 112

4

05'25"

(20'57")

05'22" (+01'46")

1009 / 4022

171 / 108

5

05'11"

(26'08")

05'08" (+01'32")

1009 / 5031

172 / 112

展開計圈分析

新北市

蔡節省

·

新北市

蔡節省

·

第一次跑台北馬，2015半馬期末考破PB

12月累積里程 : 144.13 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Gavin Wang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'08"	00:11'05"
3	05'14"	00:16'19"
4	05'10"	00:21'29"
5	05'21"	00:26'50"
6	05'12"	00:32'02"
7	05'03"	00:37'05"
8	05'09"	00:42'14"
9	05'13"	00:47'27"
10	05'12"	00:52'39"
11	05'10"	00:57'49"
12	05'06"	01:02'55"
13	05'14"	01:08'09"
14	05'10"	01:13'19"
15	05'10"	01:18'29"
16	05'12"	01:23'41"
17	05'04"	01:28'45"
18	05'14"	01:33'59"
19	04'55"	01:38'54"
20	06'07"	01:45'01"
21	03'33"	01:48'34"
21.5	05'39"	01:51'11"

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