David Weng 翁明才 2015/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

166 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:54:02

全馬 : 03:26:18

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

73033.1 km |

4780.2 km
2024 年 :

7575.9 km |

671.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	597.7	0.0
Oct	919.5	0.0
Sep	735.1	6.5
Aug	736.3	0.0
Jul	685.9	0.0
Jun	663.1	4.7

朋友 (155)

群組 (1)

小鷺Run壯

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (343)

2024/09/20 恭喜 David Weng 翁明才獲得 51500 推
2024/01/14 恭喜 David Weng 翁明才獲得 51000 推
2023/08/01 恭喜 David Weng 翁明才獲得 50500 推
2023/07/06 恭喜 David Weng 翁明才獲得 4200 留言數
2023/04/14 恭喜 David Weng 翁明才獲得 50000 推
2023/04/12 恭喜 David Weng 翁明才獲得 4150 留言數
2023/02/13 恭喜 David Weng 翁明才獲得 4050 留言數
2022/12/22 恭喜 David Weng 翁明才獲得 49500 推
2022/12/14 恭喜 David Weng 翁明才獲得 3950 留言數
2022/10/22 恭喜 David Weng 翁明才獲得 3850 留言數

< 上一篇

下一篇 >

David Weng 翁明才

15.8 km | 02:17:11 | 08:40/km

日期: 2015-12-27 08:29 - 總爬升: 871 m - 地點: 尖石村 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1054 Cal - 總步數: 16784 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

Pace: 06'37" / 06'17" / 07'13" / 07'00" / 07'36" / 07'30" / 07'17" / 07'29" / 07'56" / 07'54" / 10'20" / 10'09" / 11'43" / 10'30" / 12'20" / 11'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'37"

(06'37")

06'33" (+00'12")

1010 / 1010

177 / 85

2

06'21"

(12'58")

06'21"

998 / 2008

178 / 88

3

07'09"

(20'07")

07'11" (+00'50")

994 / 3003

176 / 78

4

07'00"

(27'07")

07'00" (+00'39")

999 / 4003

176 / 80

5

07'40"

(34'47")

07'39" (+01'18")

1001 / 5005

168 / 77

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

為準備1/24鎮西堡馬, 跟好友郭巴們去團練。
太久没有認真練跑, 體能大退步, 陰雨天跑不完16K, 擔心體溫下降著涼, 提前結束上保姆車休息。

12月累積里程 : 236.77 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Vickey, az69 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'17"	00:12'54"
3	07'13"	00:20'07"
4	07'00"	00:27'07"
5	07'36"	00:34'43"
6	07'30"	00:42'13"
7	07'17"	00:49'30"
8	07'29"	00:56'59"
9	07'56"	01:04'55"
10	07'54"	01:12'49"
11	10'20"	01:23'09"
12	10'09"	01:33'18"
13	11'43"	01:45'01"
14	10'30"	01:55'31"
15	12'20"	02:07'51"
15.8	11'22"	02:17'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"