Danny Huang 2015/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Danny Huang 新竹
ID 201516

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半馬 | 01:51:34 | 05:17/km | 第4半馬

2015相約在冬季~集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2015-12-27
成績	01:51:34
總名次	158 / 1972
分組名次	58 / 514
平均速度	05:17/km

官方證書

Danny Huang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'14")

00:27'14" (+00'29")

00:54'17" (+00'23")

10 km

(00:54'17")

00:27'03" (+00'18")

15 km

(01:21'02")

00:26'45"

00:53'54"

20 km

(01:48'11")

00:27'09" (+00'24")

Finish

(01:51:34)

日期: 2015-12-27 07:00 - 總爬升: 192 m - 地點: 南投集集 - 天氣: 晴 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

新竹

Danny Huang

·

南投集集的風景還不錯，沿途還有音樂演奏，跑起來心情特別愉快 ^^

賽前宣言: 好久沒到集集玩了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 85.92 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 629.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張佑安, 澤陳和其他 8 人說推

·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-12-28 10:18 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'45"	00:11'43"
3	05'20"	00:17'03"
4	04'45"	00:21'48"
5	05'26"	00:27'14"
6	05'29"	00:32'43"
7	05'25"	00:38'08"
8	05'34"	00:43'42"
9	05'24"	00:49'06"
10	05'11"	00:54'17"
11	05'27"	00:59'44"
12	05'29"	01:05'13"
13	05'13"	01:10'26"
14	05'18"	01:15'44"
15	05'18"	01:21'02"
16	05'27"	01:26'29"
17	05'17"	01:31'46"
18	06'27"	01:38'13"
19	04'55"	01:43'08"
20	05'03"	01:48'11"
20.8	04'45"	01:51'54"

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朋友動態

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