5.3 km | 00:32:26 | 06:08/km日期: 2015-12-25 18:52 - 地點: 淡水竹圍 - 天氣: 涼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%
Pace: 05'42" / 05'59" / 05'56" / 05'16" / 13'15" /
Day 117/62: 聖誕節小跑步去吃晚餐
要出門前其實一度想要去拿車key... 想說跑這麼短, 好像沒有什麼意義, 我幹麼要用跑的去哩, 乾脆還是開車去好了啊....
最後一刻還是很甘願地拋棄四輪, 用雙腳出門了 (yeah, 我的惡魔戰勝了天使 XD)
難得今天吃不一樣的, 而且還不錯吃, 滿足的一餐 (我又扒了2碗飯..... ) 算是個很完美的 Christmas :D
~~~MERRY CHIRSTMAS~~~
#小確幸 #最平凡簡單的幸福
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
257.37 km 
UNDER ARMOUR Speedform™ Apollo Vent (STYLE#1252301) 累積 :
338.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'59" | 00:11'41" |
| 3 | 05'56" | 00:17'37" |
| 4 | 05'16" | 00:22'53" |
| 4.6 | 06'41" | 00:26'35" |
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