吳庭陞（Sean) 2023/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳庭陞（Sean) 新北市
ID 245431

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吳庭陞（Sean)

半馬 | 03:15:58 | 09:17/km | 第23半馬

2023 PUMA 螢光夜跑

官方成績
日期	2023-04-15
成績	03:15:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'13")

00:39'13" (+00'31")

01:17'55"

10 km

(01:17'55")

00:38'42"

15 km

(02:01'28")

00:43'33" (+04'51")

01:34'53" (+16'58")

20 km

(02:52'48")

00:51'20" (+12'38")

Finish

(03:15:58)

日期: 2023-04-15 17:41 - 卡路里: 1562 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'01")

1000 / 1000

2

07'58"

(15'25")

07'58" (+00'33")

1000 / 2000

3

07'52"

(23'17")

07'52" (+00'27")

1000 / 3000

4

08'00"

(31'18")

08'00" (+00'35")

1000 / 4000

5

07'54"

(39'12")

07'54" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

吳庭陞（Sean)

·

新北市

吳庭陞（Sean)

·

跑得很勉強，再接再厲😅

賽後評分: 國際級運動品牌賽事，值得參與
給 4 星

4月累積里程 : 74.17 km

Mizuno Wave Shadow 2 KHM 累積 : 230.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'59"	00:15'25"
3	07'52"	00:23'17"
4	08'01"	00:31'18"
5	07'55"	00:39'13"
6	07'30"	00:46'43"
7	07'47"	00:54'30"
8	08'11"	01:02'41"
9	07'49"	01:10'30"
10	07'25"	01:17'55"
11	08'56"	01:26'51"
12	08'12"	01:35'03"
13	08'47"	01:43'50"
14	08'24"	01:52'14"
15	09'14"	02:01'28"
16	09'44"	02:11'12"
17	10'24"	02:21'36"
18	10'33"	02:32'09"
19	10'27"	02:42'36"
20	10'12"	02:52'48"
21	10'20"	03:03'08"
22	10'50"	03:13'58"
22.2	10'24"	03:15'58"

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朋友動態

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