曾博遠 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

曾博遠基隆
ID 650921

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:19:34 | 09:27/km | 第1半馬

2023 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2023-04-16
成績	03:19:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'43")

00:37'43"

01:16'44"

10 km

(01:16'44")

00:39'01" (+01'18")

15 km

(02:10'29")

00:53'45" (+16'02")

01:36'18" (+19'34")

20 km

(02:53'02")

00:42'33" (+04'50")

Finish

(03:19:34)

日期: 2023-04-16 05:59 - 總爬升: 486 m - 卡路里: 1147 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'12"

(09'12")

09'17" (+03'24")

989 / 989

2

07'31"

(16'43")

07'17" (+01'24")

1030 / 2019

3

07'02"

(23'45")

06'41" (+00'48")

1049 / 3069

4

07'26"

(31'11")

07'30" (+01'37")

990 / 4059

5

06'57"

(38'08")

06'47" (+00'54")

1023 / 5083

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

4月累積里程 : 96.20 km

361 PACER ST(2020-Green) 累積 : 484.6 km

Android - samsung SM-M127F 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'17"	00:09'17"
2	07'18"	00:16'35"
3	06'41"	00:23'16"
4	07'36"	00:30'52"
5	06'51"	00:37'43"
6	07'05"	00:44'48"
7	07'38"	00:52'26"
8	07'26"	00:59'52"
9	06'48"	01:06'40"
10	10'04"	01:16'44"
11	08'57"	01:25'41"
12	11'57"	01:37'38"
13	16'36"	01:54'14"
14	08'11"	02:02'25"
15	08'04"	02:10'29"
16	06'00"	02:16'29"
17	06'10"	02:22'39"
18	15'56"	02:38'35"
19	07'25"	02:46'00"
20	07'02"	02:53'02"
21	08'05"	03:01'07"
21.7	20'07"	03:16'10"

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