tKChiang 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

tKChiang 台北市
ID 348708

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5.8 km | 00:25:41 | 04:25/km

Running Holidays－2023 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-04-16
成績	00:25:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:25/km

日期: 2023-04-16 11:08 - 平均心率: 161 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

04'24" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'26"

(08'51")

04'26" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'20"

(13'12")

04'20" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'18"

(17'30")

04'18"

1000 / 4000

5

04'24"

(21'55")

04'24" (+00'06")

1000 / 5000

6

03'46"

(25'41")

04'08"

912 / 5912

賽後評分: 有趣的賽道規劃~ 但這天氣真的太熱了...
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 154.06 km

Adidas Boston9 (TPE) 累積 : 595.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'39"	00:03'39"
2	04'27"	00:08'06"
3	04'21"	00:12'27"
4	04'19"	00:16'46"
5	04'24"	00:21'10"
5.9	04'08"	00:24'57"

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