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陳星影
新北市
ID 114958
30 位追隨者
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陳星影
47.5 km
|
02:53:16
|
16.5 km/h
日期:
2016-01-01 14:41
-
總爬升:
333 m
-
平均心率:
94
-
卡路里:
3657 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'02"
(03'02")
19.89 (-10.88)
1003 / 1003
2
03'06"
(06'08")
19.57 (-11.20)
1005 / 2009
3
03'45"
(09'53")
16.00 (-14.77)
996 / 3006
4
02'48"
(12'41")
21.82 (-8.95)
1015 / 4022
5
02'06"
(14'47")
28.80 (-1.97)
1003 / 5025
展開計圈分析
6
02'03"
(16'50")
30.00 (-0.77)
1024 / 6050
7
03'05"
(19'55")
19.57 (-11.20)
1005 / 7055
8
02'48"
(22'43")
21.95 (-8.82)
1023 / 8079
9
01'56"
(24'39")
30.77
987 / 9066
10
02'32"
(27'11")
23.68 (-7.09)
998 / 10065
11
02'27"
(29'38")
25.00 (-5.77)
1016 / 11081
12
02'36"
(32'14")
23.23 (-7.54)
1000 / 12082
13
02'08"
(34'22")
28.35 (-2.42)
1001 / 13084
14
02'23"
(36'45")
25.90 (-4.87)
1026 / 14110
15
02'47"
(39'32")
21.30 (-9.47)
987 / 15097
16
02'21"
(41'53")
25.71 (-5.05)
1001 / 16099
17
03'35"
(45'28")
17.06 (-13.71)
1018 / 17117
18
03'33"
(49'01")
17.06 (-13.71)
1005 / 18123
19
06'42"
(55'43")
8.96 (-21.81)
998 / 19122
20
04'29"
(01:00'12")
13.43 (-17.34)
1002 / 20125
21
05'22"
(01:05'34")
11.32 (-19.45)
1010 / 21136
22
05'26"
(01:11'00")
11.18 (-19.59)
1010 / 22146
23
11'54"
(01:22'54")
5.10 (-25.67)
1010 / 23156
24
09'56"
(01:32'50")
6.07 (-24.70)
1003 / 24159
25
05'11"
(01:38'01")
11.73 (-19.04)
1011 / 25171
26
03'50"
(01:41'51")
15.79 (-14.98)
1005 / 26177
27
05'31"
(01:47'22")
11.01 (-19.76)
1010 / 27187
28
04'11"
(01:51'33")
14.40 (-16.37)
1000 / 28188
29
02'40"
(01:54'13")
22.78 (-7.98)
1008 / 29197
30
03'09"
(01:57'22")
19.25 (-11.52)
1008 / 30206
31
02'48"
(02:00'10")
21.69 (-9.08)
1006 / 31212
32
02'45"
(02:02'55")
22.22 (-8.55)
1015 / 32227
33
03'13"
(02:06'08")
18.46 (-12.31)
988 / 33216
34
02'30"
(02:08'38")
24.00 (-6.77)
997 / 34213
35
02'48"
(02:11'26")
21.82 (-8.95)
1014 / 35227
36
02'42"
(02:14'08")
21.56 (-9.21)
966 / 36194
37
02'50"
(02:16'58")
22.22 (-8.55)
1048 / 37242
38
03'17"
(02:20'15")
18.46 (-12.31)
1006 / 38249
39
03'09"
(02:23'24")
19.25 (-11.52)
1009 / 39258
40
02'40"
(02:26'04")
22.93 (-7.84)
1013 / 40272
41
03'01"
(02:29'05")
20.22 (-10.54)
1013 / 41285
42
03'25"
(02:32'30")
17.82 (-12.95)
1013 / 42299
43
02'18"
(02:34'48")
15.79 (-14.98)
603 / 42902
44
03'24"
(02:38'12")
17.65 (-13.12)
996 / 43899
45
03'17"
(02:41'29")
18.27 (-12.50)
996 / 44896
46
05'39"
(02:47'08")
10.68 (-20.09)
1003 / 45899
47
02'59"
(02:50'07")
20.11 (-10.66)
998 / 46898
48
03'09"
(02:53'16")
18.46 (-12.31)
969 / 47867
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
47.54 km
GIANT TCR2
XT 上傳
| 8 years ago
a-day
和
許汯濬(B.R熊慢家族)
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.8
2.3 %
2
19.4
3.4 %
3
16.0
-3.3 %
4
21.4
-0.9 %
5
29.0
5.0 %
6
29.8
2.2 %
7
19.8
-1.3 %
8
21.8
-1.5 %
9
30.0
2.2 %
10
23.8
4.2 %
11
25.2
5.0 %
12
23.5
-1.5 %
13
28.3
3.2 %
14
25.0
2.0 %
15
22.6
2.2 %
16
24.0
-1.3 %
17
17.9
2.0 %
18
19.0
1.8 %
19
8.4
-1.8 %
20
13.8
3.3 %
21
11.2
-3.4 %
22
13.8
9.2 %
23
5.4
12.3 %
24
5.1
14.7 %
25
11.1
-13.2 %
26
17.2
-13.1 %
27
11.9
-3.7 %
28
12.6
-1.7 %
29
21.2
-1.0 %
30
18.8
2.5 %
31
21.6
-1.4 %
32
23.1
-1.9 %
33
18.8
-1.7 %
34
22.8
2.4 %
35
21.8
-2.3 %
36
22.2
-2.7 %
37
22.8
2.5 %
38
18.2
1.5 %
39
18.7
-1.4 %
40
22.2
2.0 %
41
20.9
-2.0 %
42
18.8
-1.7 %
43
14.9
1.8 %
44
19.7
-2.5 %
45
18.3
-1.0 %
46
10.6
2.8 %
47
20.6
-1.0 %
47.5
11.3
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
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47.5 km | 02:53:16 | 16.5 km/h
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