bryan 2015/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

bryan 彰化
ID 1523

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2.2 km | 00:12:52 | 05:47/km

日期: 2015-12-31 18:23 - 平均心率: 126 - 卡路里: 102 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 05'47" / 05'46" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'32")

05'45"

1000 / 2000

3

01'20"

(12'52")

06'03" (+00'18")

220 / 2220

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 212.57 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 10689.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

nice999(LDS超馬團) 和說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'46"	00:11'33"
2.2	06'03"	00:12'53"

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