11.1 km | 00:55:00 | 04:57/km日期: 2023-04-20 05:00 - 地點: 自宅5樓-跑步機 - 天氣: 室內開窗 - 平均心率: 138 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'46" / 05'09" / 05'35" / 06'14" / 06'20" / 06'08" / 06'22" / 06'30" / 06'23" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'09" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'13" (+01'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'20" (+01'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" (+00'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'22" (+01'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'29" (+01'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'23" (+01'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'39" (+00'30") | 98 / 9098 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
322.45 km 
Asics Tartheredge 3 累積 :
3004.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'09" | 00:10'55" |
| 3 | 05'35" | 00:16'30" |
| 4 | 06'14" | 00:22'44" |
| 5 | 06'20" | 00:29'04" |
| 6 | 06'08" | 00:35'12" |
| 7 | 06'22" | 00:41'34" |
| 8 | 06'30" | 00:48'04" |
| 9 | 06'23" | 00:54'27" |
| 9.1 | 05'46" | 00:55'01" |
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