邱兆榮 2016/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

邱兆榮新竹
ID 207142

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半馬 | 01:49:23 | 05:11/km | 第7半馬

第11屆大腳丫森林馬拉松-西湖馬拉松

官方成績
日期	2016-01-03
成績	01:49:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'02")

00:24'02"

00:50'14"

10 km

(00:50'14")

00:26'12" (+02'10")

15 km

(01:17'23")

00:27'09" (+03'07")

00:54'23" (+04'09")

20 km

(01:44'37")

00:27'14" (+03'12")

Finish

(01:49:23)

日期: 2016-01-03 07:00 - 總爬升: 375 m - 卡路里: 998 Cal - 總步數: 21424 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'54"

(04'54")

04'53" (+00'47")

1000 / 1000

200 / 101

2

04'29"

(09'23")

04'27" (+00'21")

1006 / 2006

197 / 113

3

05'07"

(14'30")

05'04" (+00'58")

1006 / 3013

195 / 100

4

05'01"

(19'31")

05'00" (+00'54")

1000 / 4014

194 / 102

5

04'31"

(24'02")

04'30" (+00'24")

1000 / 5015

195 / 113

展開計圈分析

1月累積里程 : 43.91 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'29"	00:09'23"
3	05'04"	00:14'27"
4	05'04"	00:19'31"
5	04'31"	00:24'02"
6	04'06"	00:28'08"
7	04'16"	00:32'24"
8	04'58"	00:37'22"
9	05'53"	00:43'15"
10	06'59"	00:50'14"
11	04'34"	00:54'48"
12	05'17"	01:00'05"
13	05'40"	01:05'45"
14	05'41"	01:11'26"
15	05'57"	01:17'23"
16	06'55"	01:24'18"
17	06'55"	01:31'13"
18	04'38"	01:35'51"
19	04'15"	01:40'06"
20	04'31"	01:44'37"
20.9	05'05"	01:49'23"

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朋友動態

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