11.7 km | 01:12:22 | 06:11/km日期: 2023-04-23 05:29 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 642 Cal - 總步數: 13478 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 99%
Pace: 06'46" / 06'13" / 06'21" / 06'15" / 06'23" / 06'23" / 05'47" / 05'46" / 06'45" / 05'33" / 05'42" / 06'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'28" (+00'24") | 5002 / 5002 | 185 / 83 |
2 | | 06'04" | 5001 / 10003 | 185 / 88 |
3 | | 05'41" | 1695 / 11699 | 188 / 93 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
171.41 km ASICAS TARTHERDGE-虎走螢黃紫邊 累積 :
587.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 06'13" | 00:12'59" |
3 | 06'21" | 00:19'20" |
4 | 06'15" | 00:25'35" |
5 | 06'23" | 00:31'58" |
6 | 06'23" | 00:38'21" |
7 | 05'47" | 00:44'08" |
8 | 05'46" | 00:49'54" |
9 | 06'45" | 00:56'39" |
10 | 05'33" | 01:02'12" |
11 | 05'42" | 01:07'54" |
11.7 | 06'23" | 01:12'22" |