Chiachen Lee 2023/04/23 訓練日誌

Chiachen Lee 屏東
ID 111099

190 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Chiachen Lee

全馬 | 05:29:26 | 07:48/km | 第12馬

2023倫敦馬拉松

官方成績
日期	2023-04-23
成績	05:29:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'01")

00:33'01" (+00'18")

01:05'44"

10 km

(01:05'44")

00:32'43"

15 km

(01:39'17")

00:33'33" (+00'50")

01:07'54" (+02'10")

20 km

(02:13'38")

00:34'21" (+01'38")

25 km

(02:55'22")

00:41'44" (+09'01")

01:26'08" (+20'24")

30 km

(03:39'46")

00:44'24" (+11'41")

35 km

(04:32'08")

00:52'22" (+19'39")

01:29'07" (+23'23")

40 km

(05:08'53")

00:36'45" (+04'02")

Finish

(05:29:26)

日期: 2023-04-23 17:47 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 2654 Cal - 平均步頻: 174

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'57")

1000 / 1000

06'53"

(13'47")

06'53" (+00'56")

1000 / 2000

06'40"

(20'28")

06'40" (+00'43")

1000 / 3000

06'34"

(27'03")

06'34" (+00'37")

1000 / 4000

05'57"

(33'00")

05'57"

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Chiachen Lee

留言

屏東

Chiachen Lee

留言

屏東

Chiachen Lee

留言

屏東

Chiachen Lee

留言

屏東

Chiachen Lee

留言

屏東

Chiachen Lee

去年12月再最後一刻登記抽籤，結果抽到AWMM的加碼倫敦馬抽籤500個名額之一，才有這場比賽報名費比正常管道多了不少😅😅 花了我12000多台幣但是比買參賽權便宜了😅

留言

賽後評分: 其實坡有點多\\\\\\\\r\\\\\\\\n跑過東京/芝加哥/柏林這幾場算是平路的賽道\\\\\\\\r\\\\\\\\n倫敦是最難跑的
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 104.84 km

Nike air zoom pegasus40 累積 : 179.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王威舜, Chinfu 和其他 13 人說推

留言

觀看另 9 則留言

Chiachen Lee 剩下兩場都是有坡的…😖
2023紐約用抽的沒抽到，2024波士頓跑不快去不了；
只剩下Abbott 加碼抽籤了～看是否運氣也像抽中倫敦馬一樣好、但是抽中荷包不開心☹️

2023-04-30 23:21 ·

1 個人推

吉哥水拉完賽

2023-05-09 15:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'54"	00:13'48"
3	06'41"	00:20'29"
4	06'34"	00:27'03"
5	05'58"	00:33'01"
6	06'23"	00:39'24"
7	06'27"	00:45'51"
8	06'40"	00:52'31"
9	06'34"	00:59'05"
10	06'39"	01:05'44"
11	06'34"	01:12'18"
12	06'43"	01:19'01"
13	06'40"	01:25'41"
14	06'41"	01:32'22"
15	06'55"	01:39'17"
16	06'49"	01:46'06"
17	06'53"	01:52'59"
18	06'56"	01:59'55"
19	06'47"	02:06'42"
20	06'56"	02:13'38"
21	06'50"	02:20'28"
22	10'26"	02:30'54"
23	07'38"	02:38'32"
24	07'31"	02:46'03"
25	09'19"	02:55'22"
26	08'57"	03:04'19"
27	09'23"	03:13'42"
28	07'58"	03:21'40"
29	09'01"	03:30'41"
30	09'05"	03:39'46"
31	12'30"	03:52'16"
32	14'43"	04:06'59"
33	08'24"	04:15'23"
34	08'52"	04:24'15"
35	07'53"	04:32'08"
36	07'33"	04:39'41"
37	07'38"	04:47'19"
38	07'01"	04:54'20"
39	07'18"	05:01'38"
40	07'15"	05:08'53"
41	07'30"	05:16'23"
42	07'51"	05:24'14"
42.7	07'31"	05:29'32"