314502_Leo Lin 2023/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

314502_Leo Lin 新竹
ID 85601

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4.0 km | 00:43:39 | 10:49/km

日期: 2023-05-02 21:12 - 平均心率: 122 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 09'56" / 08'43" / 07'56" / 14'22" / 120'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'56"

(09'56")

09'56" (+02'00")

1000 / 1000

2

08'42"

(18'39")

08'42" (+00'46")

1000 / 2000

3

07'56"

(26'35")

07'56"

1000 / 3000

4

14'19"

(40'54")

14'19" (+06'23")

1000 / 4000

5

02'45"

(43'39")

01:27'48" (+19'52")

31 / 4031

新竹

314502_Leo Lin

·

晚風徐徐，很舒服的天氣。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 39.40 km

S.Y.M SAL7759 累積 : 578.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
2	08'43"	00:18'39"
3	07'56"	00:26'35"
4	14'22"	00:40'57"
4.0	119'34"	00:44'42"

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