李嘉豪(翰陽路跑) 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

李嘉豪(翰陽路跑) 嘉義
ID 136327

69 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

李嘉豪(翰陽路跑)

40.0 km + 13.0 km | 02:58:00

2016 GARMIN LAVA 鐵人三項系列賽暨年度冠軍錦標賽-屏東大鵬灣站(1/10二鐵)

官方成績
日期	2016-01-10
成績	02:58:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

李嘉豪(翰陽路跑)

日期: 2016-01-10 07:25 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'48"

(18'48")

05'59" (+03'50")

3139 / 3139

2

01:26'03"

(01:44'51")

02'09"

40019 / 43159

嘉義

李嘉豪(翰陽路跑)

·

嘉義

李嘉豪(翰陽路跑)

·

嘉義

李嘉豪(翰陽路跑)

張峰毓說推

·

嘉義

李嘉豪(翰陽路跑)

·

嘉義

李嘉豪(翰陽路跑)

·

嘉義

李嘉豪(翰陽路跑)

·

嘉義

李嘉豪(翰陽路跑)

·

3k跑步、40k單車、10k跑步

賽前宣言: 初兩鐵，緊張....

賽後評分: 初次參加鐵人賽就有很好的體驗，除了跑步路線的地面有些顛簸以外，補給、單車路線個人覺得都很棒。明年再來!
給 5 星

1月累積里程 : 67.01 km

Asics Kayano 22 累積 : 729.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

施勝元, 弘盈和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳雅媛什麼時候來個慶功宴

2016-01-10 16:04 ·

1 個人推

李嘉豪(翰陽路跑) 可以哦，哈哈

2016-01-10 21:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'55"	00:12'07"
3	05'41"	00:17'48"
4	05'12"	00:23'00"
5	01'57"	00:24'57"
6	01'57"	00:26'54"
7	01'54"	00:28'48"
8	02'01"	00:30'49"
9	02'03"	00:32'52"
10	02'14"	00:35'06"
11	02'12"	00:37'18"
12	02'03"	00:39'21"
13	02'03"	00:41'24"
14	02'06"	00:43'30"
15	02'12"	00:45'42"
16	02'04"	00:47'46"
17	02'14"	00:50'00"
18	01'54"	00:51'54"
19	01'54"	00:53'48"
20	01'54"	00:55'42"
21	01'54"	00:57'36"
22	01'51"	00:59'27"
23	01'51"	01:01'18"
24	02'11"	01:03'29"
25	02'14"	01:05'43"
26	02'15"	01:07'58"
27	02'12"	01:10'10"
28	02'09"	01:12'19"
29	02'16"	01:14'35"
30	02'18"	01:16'53"
31	02'14"	01:19'07"
32	02'09"	01:21'16"
33	01'57"	01:23'13"
34	01'54"	01:25'07"
35	02'03"	01:27'10"
36	02'03"	01:29'13"
37	01'57"	01:31'10"
38	01'58"	01:33'08"
39	01'59"	01:35'07"
40	02'14"	01:37'21"
41	02'22"	01:39'43"
42	02'22"	01:42'05"
43	02'22"	01:44'27"
44	06'50"	01:51'17"
45	06'34"	01:57'51"
46	06'43"	02:04'34"
47	06'18"	02:10'52"
48	06'37"	02:17'29"
49	06'40"	02:24'09"
50	07'04"	02:31'13"
51	07'31"	02:38'44"
52	07'51"	02:46'35"
53	07'42"	02:54'17"
53.6	06'08"	02:58'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km