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王仁志
台南
ID 352102
15 位追隨者
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王仁志
全馬
|
04:31:29
|
06:26/km
|
第62馬
2021 太平山雲端漫步(由2022/9/3延期)
官方成績
日期
2023-05-06
成績
04:31:29
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'11")
00:28'11"
01:00'05"
10 km
(01:00'05")
00:31'54" (+03'43")
15 km
(01:30'25")
00:30'20" (+02'09")
01:05'11" (+05'06")
20 km
(02:05'16")
00:34'51" (+06'40")
25 km
(02:36'26")
00:31'10" (+02'59")
01:16'31" (+16'26")
30 km
(03:21'47")
00:45'21" (+17'10")
35 km
(03:54'21")
00:32'34" (+04'23")
01:03'18" (+03'13")
40 km
(04:25'05")
00:30'44" (+02'33")
Finish
(04:31:29)
日期:
2023-05-06 07:00
-
總爬升:
769 m
-
平均心率:
164
-
卡路里:
2210 Cal
-
總步數:
45522
-
平均步頻:
167
-
平均步幅:
89 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'23"
(06'23")
06'22" (+01'39")
1002 / 1002
193 / 80
2
05'42"
(12'05")
05'41" (+00'58")
1001 / 2003
200 / 87
3
05'11"
(17'16")
05'10" (+00'27")
1002 / 3006
194 / 99
4
04'44"
(22'00")
04'43"
1002 / 4009
188 / 112
5
06'19"
(28'19")
06'18" (+01'35")
1000 / 5009
183 / 86
展開計圈分析
6
08'06"
(36'25")
08'05" (+03'22")
1001 / 6010
167 / 73
7
06'28"
(42'53")
06'26" (+01'43")
1002 / 7013
177 / 87
8
04'56"
(47'49")
04'55" (+00'12")
1000 / 8013
199 / 101
9
06'19"
(54'08")
06'19" (+01'36")
1000 / 9013
177 / 88
10
06'11"
(01:00'19")
06'10" (+01'27")
1000 / 10014
185 / 87
11
05'56"
(01:06'15")
05'55" (+01'12")
1000 / 11014
191 / 88
12
06'25"
(01:12'40")
06'24" (+01'41")
1000 / 12015
183 / 85
13
05'54"
(01:18'34")
05'53" (+01'10")
1002 / 13018
187 / 90
14
06'05"
(01:24'39")
06'04" (+01'21")
1000 / 14018
185 / 88
15
06'09"
(01:30'48")
06'08" (+01'25")
1001 / 15020
179 / 90
16
05'51"
(01:36'39")
05'50" (+01'07")
1001 / 16021
185 / 92
17
05'54"
(01:42'33")
05'53" (+01'10")
1000 / 17022
186 / 90
18
07'01"
(01:49'34")
07'00" (+02'17")
1000 / 18023
164 / 86
19
09'59"
(01:59'33")
09'58" (+05'15")
1000 / 19023
131 / 76
20
06'11"
(02:05'44")
06'10" (+01'27")
1000 / 20023
175 / 92
21
05'45"
(02:11'29")
05'44" (+01'01")
1000 / 21023
177 / 98
22
06'15"
(02:17'44")
06'14" (+01'31")
1001 / 22025
170 / 93
23
05'25"
(02:23'09")
05'24" (+00'41")
1001 / 23026
176 / 104
24
05'55"
(02:29'04")
05'55" (+01'12")
1000 / 24026
171 / 98
25
08'25"
(02:37'29")
08'24" (+03'41")
1000 / 25027
141 / 83
26
08'16"
(02:45'45")
08'15" (+03'32")
1001 / 26028
138 / 87
27
09'28"
(02:55'13")
09'27" (+04'44")
1000 / 27029
126 / 83
28
10'23"
(03:05'36")
10'21" (+05'38")
1002 / 28031
144 / 66
29
07'15"
(03:12'51")
07'14" (+02'31")
1001 / 29033
159 / 86
30
09'54"
(03:22'45")
09'53" (+05'10")
1001 / 30034
136 / 74
31
06'01"
(03:28'46")
06'00" (+01'17")
1001 / 31036
170 / 97
32
05'53"
(03:34'39")
05'52" (+01'09")
1001 / 32037
172 / 98
33
06'57"
(03:41'36")
06'56" (+02'13")
1001 / 33039
160 / 89
34
06'25"
(03:48'01")
06'24" (+01'41")
1000 / 34039
165 / 93
35
07'25"
(03:55'26")
07'24" (+02'41")
1001 / 35040
158 / 85
36
06'29"
(04:01'55")
06'28" (+01'45")
1000 / 36041
162 / 95
37
06'12"
(04:08'07")
06'12" (+01'29")
1000 / 37041
171 / 94
38
06'19"
(04:14'26")
06'17" (+01'34")
1002 / 38044
166 / 95
39
05'37"
(04:20'03")
05'36" (+00'53")
1001 / 39045
168 / 106
40
06'08"
(04:26'11")
06'06" (+01'23")
1002 / 40048
159 / 102
41
05'18"
(04:31'29")
05'59" (+01'16")
883 / 40931
160 / 104
賽後評分:
路線0K!起跑時間可提早一點
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
249.43 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'23"
00:06'23"
2
05'41"
00:12'04"
3
05'10"
00:17'14"
4
04'43"
00:21'57"
5
06'14"
00:28'11"
6
07'58"
00:36'09"
7
06'34"
00:42'43"
8
04'55"
00:47'38"
9
06'06"
00:53'44"
10
06'21"
01:00'05"
11
05'52"
01:05'57"
12
06'29"
01:12'26"
13
05'51"
01:18'17"
14
05'54"
01:24'11"
15
06'14"
01:30'25"
16
05'42"
01:36'07"
17
05'59"
01:42'06"
18
06'38"
01:48'44"
19
09'51"
01:58'35"
20
06'41"
02:05'16"
21
05'43"
02:10'59"
22
06'12"
02:17'11"
23
05'26"
02:22'37"
24
05'39"
02:28'16"
25
08'10"
02:36'26"
26
08'11"
02:44'37"
27
09'41"
02:54'18"
28
10'26"
03:04'44"
29
07'16"
03:12'00"
30
09'47"
03:21'47"
31
06'17"
03:28'04"
32
05'41"
03:33'45"
33
06'42"
03:40'27"
34
06'30"
03:46'57"
35
07'24"
03:54'21"
36
06'31"
04:00'52"
37
06'15"
04:07'07"
38
06'19"
04:13'26"
39
05'44"
04:19'10"
40
05'55"
04:25'05"
41
06'01"
04:31'06"
40.9
-5'-45"
04:31'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
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鄭穗霓
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1.8 km
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00:11:49
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全馬 | 04:31:29 | 06:26/km | 第62馬
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