Vic Huang 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Vic Huang 新竹
ID 191741

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全馬 | 04:23:53 | 06:15/km | 第2馬

2016大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2016-01-10
成績	04:23:53
總名次	274 / 1354
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'52")

00:26'52"

00:57'50" (+00'56")

10 km

(00:57'50")

00:30'58" (+04'06")

15 km

(01:29'55")

00:32'05" (+05'13")

01:10'01" (+13'07")

20 km

(02:07'51")

00:37'56" (+11'04")

25 km

(02:37'06")

00:29'15" (+02'23")

00:56'54"

30 km

(03:04'45")

00:27'39" (+00'47")

35 km

(03:32'38")

00:27'53" (+01'01")

01:04'48" (+07'54")

40 km

(04:09'33")

00:36'55" (+10'03")

Finish

(04:23:53)

日期: 2016-01-10 07:00 - 總爬升: 1180 m - 地點: 東勢高工 - 天氣: 陰轉晴 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

大雪山林道 21K直上直下最後幾K 沒電完全步兵(囧)
這場跑完讓自己了解現在的不足和弱點
要重新調整訓練計畫了

賽前宣言: 山路全馬哇~~~~

1月累積里程 : 183.28 km

asics 翔走-Japan 累積 : 546.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

David Hsu, 愛猫晴和其他 8 人說推

·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2016-01-11 20:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'10"	00:10'49"
3	05'15"	00:16'04"
4	05'24"	00:21'28"
5	05'24"	00:26'52"
6	05'32"	00:32'24"
7	05'53"	00:38'17"
8	06'23"	00:44'40"
9	06'42"	00:51'22"
10	06'28"	00:57'50"
11	06'48"	01:04'38"
12	06'29"	01:11'07"
13	06'09"	01:17'16"
14	05'58"	01:23'14"
15	06'41"	01:29'55"
16	07'12"	01:37'07"
17	07'07"	01:44'14"
18	07'35"	01:51'49"
19	07'41"	01:59'30"
20	08'21"	02:07'51"
21	07'47"	02:15'38"
22	05'29"	02:21'07"
23	05'15"	02:26'22"
24	05'15"	02:31'37"
25	05'29"	02:37'06"
26	05'43"	02:42'49"
27	05'11"	02:48'00"
28	05'22"	02:53'22"
29	05'58"	02:59'20"
30	05'25"	03:04'45"
31	05'24"	03:10'09"
32	05'25"	03:15'34"
33	05'37"	03:21'11"
34	05'38"	03:26'49"
35	05'49"	03:32'38"
36	06'05"	03:38'43"
37	06'45"	03:45'28"
38	07'26"	03:52'54"
39	08'44"	04:01'38"
40	07'55"	04:09'33"
41	10'58"	04:20'31"
41.5	06'20"	04:23'57"

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成績 : 01:07:05

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