李小勛 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

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全馬 | 03:31:03 | 05:00/km | 第14馬

2016大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2016-01-10
成績	03:31:03
總名次	21 / 1354
分組名次	8 / 274
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'18")

00:22'18" (+00'04")

00:50'21" (+03'31")

10 km

(00:50'21")

00:28'03" (+05'49")

15 km

(01:18'52")

00:28'31" (+06'17")

01:00'11" (+13'21")

20 km

(01:50'32")

00:31'40" (+09'26")

25 km

(02:15'02")

00:24'30" (+02'16")

00:47'08" (+00'18")

30 km

(02:37'40")

00:22'38" (+00'24")

35 km

(02:59'54")

00:22'14"

00:46'50"

40 km

(03:24'30")

00:24'36" (+02'22")

Finish

(03:31:03)

日期: 2016-01-10 08:00 - 總爬升: 986 m - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

桃園

李小勛

·

連續10週的賽事

還好都沒有受傷

終於要完美的告一個段落了

賽前宣言: LDS大會師

1月累積里程 : 207.46 km

Adidas Adizero Takumi Ren Boost 累積 : 1254.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Voren, 李詩義和其他 32 人說推

·

觀看另 4 則留言

David Hsu 恭喜上凸台順利完賽~

2016-01-11 20:24 ·

阿杰恭喜小勛

2016-01-13 23:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'25"	00:08'21"
3	04'28"	00:12'49"
4	04'42"	00:17'31"
5	04'47"	00:22'18"
6	05'03"	00:27'21"
7	05'31"	00:32'52"
8	05'48"	00:38'40"
9	05'59"	00:44'39"
10	05'42"	00:50'21"
11	06'00"	00:56'21"
12	05'39"	01:02'00"
13	05'33"	01:07'33"
14	05'23"	01:12'56"
15	05'56"	01:18'52"
16	06'30"	01:25'22"
17	06'24"	01:31'46"
18	06'19"	01:38'05"
19	06'01"	01:44'06"
20	06'26"	01:50'32"
21	06'37"	01:57'09"
22	04'40"	02:01'49"
23	04'06"	02:05'55"
24	04'33"	02:10'28"
25	04'34"	02:15'02"
26	04'26"	02:19'28"
27	04'20"	02:23'48"
28	04'43"	02:28'31"
29	04'38"	02:33'09"
30	04'31"	02:37'40"
31	04'29"	02:42'09"
32	04'24"	02:46'33"
33	04'21"	02:50'54"
34	04'27"	02:55'21"
35	04'33"	02:59'54"
36	04'43"	03:04'37"
37	04'53"	03:09'30"
38	04'56"	03:14'26"
39	05'08"	03:19'34"
40	04'56"	03:24'30"
41	04'44"	03:29'14"
41.4	05'20"	03:31'22"

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