art chen 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

art chen 新北市
ID 17778

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9.0 km | 00:54:25 | 06:02/km

臺北市第二十屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2023-05-14
成績	00:54:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

日期: 2023-05-14 06:00 - 平均心率: 134 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'39"

(08'39")

08'39" (+04'11")

1000 / 1000

2

07'30"

(16'10")

07'30" (+03'02")

1000 / 2000

3

06'42"

(22'52")

06'42" (+02'14")

1000 / 3000

4

05'56"

(28'49")

05'56" (+01'28")

1000 / 4000

5

05'33"

(34'23")

05'33" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

art chen

·

賽後評分: 經典賽事舒跑喝到飽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 255.69 km

Adidas Boston 10 累積 : 1013.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	07'31"	00:16'04"
3	06'43"	00:22'47"
4	05'56"	00:28'43"
5	05'34"	00:34'17"
6	05'16"	00:39'33"
7	04'55"	00:44'28"
8	04'42"	00:49'10"
9	04'28"	00:53'38"
9.1	04'41"	00:54'19"

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朋友動態

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