9.2 km | 00:50:31 | 05:27/km日期: 2016-01-14 05:15 - 地點: 小學 - 平均心率: 126 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 90%
Pace: 05'36" / 05'35" / 05'25" / 05'33" / 05'33" / 05'33" / 05'23" / 05'20" / 05'05" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'19" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'05" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'54" (+00'49") | 248 / 9248 |
左小趾骨折處仍腫 ，塞不下五趾襪 ，就穿薄襪和練習鞋跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
268.28 km 
Adidas Boston 4, adizero 累積 :
1212.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'35" | 00:11'11" |
| 3 | 05'25" | 00:16'36" |
| 4 | 05'33" | 00:22'09" |
| 5 | 05'33" | 00:27'42" |
| 6 | 05'33" | 00:33'15" |
| 7 | 05'23" | 00:38'38" |
| 8 | 05'20" | 00:43'58" |
| 9 | 05'05" | 00:49'03" |
| 9.2 | 05'53" | 00:50'31" |
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