劉穎隆 2023/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

劉穎隆台北市
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151.7 km | 07:21:17 | 20.6 km/h

日期: 2023-05-15 12:20 - 總爬升: 1938 m - 踏頻: 53 - 卡路里: 2535 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 43%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'18"

(12'18")

24.49 (-9.80)

5000 / 5000

2

10'54"

(23'12")

27.69 (-6.59)

5000 / 10000

3

14'20"

(37'33")

20.93 (-13.36)

5000 / 15000

4

17'11"

(54'45")

17.48 (-16.81)

5000 / 20000

5

11'39"

(01:06'24")

25.90 (-8.39)

5000 / 25000

展開計圈分析

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5月累積里程 : 1419.41 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

劉頴哲說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	-0.4 %
2	16.4	1.0 %
3	18.8	1.0 %
4	30.3	1.0 %
5	32.4	1.0 %
6	27.9	-0.3 %
7	11.3	4.3 %
8	30.8	-0.1 %
9	32.4	1.0 %
10	34.0	-0.2 %
11	20.3	-2.2 %
12	11.0	1.0 %
13	20.3	-0.2 %
14	17.5	1.7 %
15	17.6	3.1 %
16	12.5	7.0 %
17	12.7	6.4 %
18	14.9	5.8 %
19	27.1	1.5 %
20	37.5	1.2 %
21	24.8	1.9 %
22	18.9	-0.4 %
23	23.7	-0.9 %
24	28.1	-4.3 %
25	34.0	-1.4 %
26	22.9	-1.7 %
27	37.9	-1.2 %
28	32.1	-1.1 %
29	36.0	-1.6 %
30	26.1	1.8 %
31	25.4	2.1 %
32	24.8	2.4 %
33	19.5	3.3 %
34	19.8	4.1 %
35	22.1	1.2 %
36	30.0	-3.1 %
37	40.0	-5.0 %
38	40.9	-3.3 %
39	37.9	-2.7 %
40	26.9	-2.4 %
41	30.3	-1.4 %
42	25.7	-1.5 %
43	16.1	3.2 %
44	11.0	8.4 %
45	13.8	5.1 %
46	33.6	-4.0 %
47	25.7	4.2 %
48	17.5	4.9 %
49	17.1	-1.3 %
50	21.7	-0.8 %
51	24.5	1.2 %
52	28.3	-1.5 %
53	41.4	-2.1 %
54	38.7	-3.3 %
55	31.9	-4.7 %
56	31.9	-1.6 %
57	48.0	-7.4 %
58	20.7	-3.8 %
59	25.4	2.2 %
60	13.2	6.3 %
61	12.4	6.4 %
62	22.8	3.6 %
63	28.6	-0.4 %
64	30.5	-1.9 %
65	20.8	3.9 %
66	20.9	-2.2 %
67	19.7	-1.8 %
68	30.5	-1.1 %
69	11.8	-8.9 %
70	31.0	-3.7 %
71	30.8	-1.9 %
72	37.5	-3.1 %
73	25.9	-2.4 %
74	25.2	-1.0 %
75	11.4	8.2 %
76	12.6	5.9 %
77	14.2	5.0 %
78	25.2	2.4 %
79	23.2	2.6 %
80	13.9	1.8 %
81	33.0	-5.8 %
82	40.4	-8.6 %
83	35.6	-4.8 %
84	34.3	-1.4 %
85	17.4	-0.4 %
86	16.0	4.4 %
87	11.2	5.8 %
88	11.8	5.3 %
89	14.9	3.4 %
90	8.2	9.1 %
91	9.2	6.9 %
92	17.1	4.5 %
93	6.1	-5.4 %
94	37.1	-6.1 %
95	29.0	-5.6 %
96	21.3	-5.1 %
97	14.4	5.3 %
98	20.9	2.7 %
99	26.9	1.4 %
100	24.8	2.0 %
101	22.8	-3.6 %
102	26.1	-4.8 %
103	28.1	-8.4 %
104	25.7	-9.4 %
105	19.8	1.2 %
106	17.4	-0.4 %
107	20.2	-0.2 %
108	9.1	1.4 %
109	13.3	-0.5 %
110	26.7	-0.1 %
111	14.0	-0.2 %
112	15.5	2.0 %
113	29.8	-1.0 %
114	29.8	-0.2 %
115	29.5	-0.1 %
116	19.9	3.7 %
117	28.3	-1.7 %
118	29.0	-0.3 %
119	26.7	1.0 %
120	26.5	-0.2 %
121	10.7	-0.1 %
122	22.8	-0.2 %
123	21.7	1.0 %
124	20.9	2.3 %
125	28.6	-0.2 %
126	5.2	3.2 %
127	11.4	-1.2 %
128	8.2	2.2 %
129	38.3	-0.3 %
130	13.8	1.8 %
131	12.0	2.8 %
132	6.0	4.3 %
133	7.4	5.8 %
134	6.5	6.1 %
135	7.0	6.0 %
136	4.7	4.4 %
137	30.5	-6.2 %
138	30.8	-6.3 %
139	32.1	-6.2 %
140	23.4	-4.3 %
141	14.8	4.2 %
142	9.1	4.4 %
143	10.1	3.9 %
144	15.1	-7.2 %
145	23.8	-6.0 %
146	11.8	0.0 %
147	22.5	-0.4 %
148	14.4	4.0 %
149	23.7	-1.0 %
150	27.5	-0.2 %
151	33.3	-0.1 %
151.7	23.6	-0.6 %

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