王怡文 2016/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

王怡文高雄
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52.9 km | 04:08:06 | 12.8 km/h

日期: 2016-01-16 15:13 - 總爬升: 165 m - 地點: 高雄市 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1596 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'31"

(17'31")

17.14

5000 / 5000

2

19'16"

(36'47")

15.58 (-1.56)

5000 / 10000

3

35'56"

(01:12'44")

8.35 (-8.79)

5000 / 15000

4

18'17"

(01:31'01")

16.44 (-0.70)

5000 / 20000

5

39'42"

(02:10'43")

7.56 (-9.58)

5000 / 25000

展開計圈分析

高雄

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王怡文

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D142～2 0116 騎單車 52.94km 共61.27 加1.5分
http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=5959207
爬坡～再戰東照山！

1月累積里程 : 856.85 km

TCX 上傳 | 8 years ago

guiching, 李啟華和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	-0.1 %
2	13.9	-0.4 %
3	17.4	-0.1 %
4	19.1	1.0 %
5	20.2	-0.3 %
6	18.1	1.2 %
7	14.6	-0.3 %
8	12.0	1.3 %
9	17.4	1.0 %
10	17.6	1.0 %
11	15.3	1.6 %
12	10.1	2.0 %
13	2.7	7.7 %
14	27.5	-4.5 %
15	30.5	-2.4 %
16	17.9	-0.9 %
17	10.6	3.6 %
18	24.8	-2.2 %
19	16.7	-1.4 %
20	18.3	-0.8 %
21	1.7	1.6 %
22	15.0	-1.2 %
23	16.5	-0.1 %
24	16.6	-0.4 %
25	16.9	-0.1 %
26	14.4	-0.1 %
27	14.1	-0.3 %
28	14.1	-0.4 %
29	15.0	2.7 %
30	16.5	-0.4 %
31	16.4	-0.1 %
32	15.1	-0.4 %
33	15.7	-0.2 %
34	15.7	-0.2 %
35	15.1	-0.1 %
36	13.7	-0.1 %
37	14.8	1.0 %
38	13.4	-0.1 %
39	13.3	1.0 %
40	14.8	2.2 %
41	17.4	-0.9 %
42	13.4	1.0 %
43	14.5	-0.1 %
44	7.7	1.0 %
45	13.2	1.0 %
46	15.1	-0.1 %
47	17.1	-0.1 %
48	14.5	1.0 %
49	16.4	-0.3 %
50	15.1	-0.2 %
51	15.3	1.0 %
52	15.9	-0.4 %
52.9	16.1	1.0 %

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