劉家榮 2016/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

劉家榮台中
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半馬 | 02:11:12 | 06:13/km | 第17半馬

AROPEC環山攻坑馬拉松菁英賽

官方成績
日期	2016-01-17
成績	02:11:12
總名次	40 / 97
分組名次	37 / 83
平均速度	06:13/km

官方證書

劉家榮

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'44")

00:26'44"

01:04'40" (+04'56")

10 km

(01:04'40")

00:37'56" (+11'12")

15 km

(01:32'22")

00:27'42" (+00'58")

00:59'44"

20 km

(02:04'24")

00:32'02" (+05'18")

Finish

(02:11:12)

日期: 2016-01-17 06:30 - 總爬升: 428 m - 地點: 台中-石岡 - 天氣: 濕冷 - 卡路里: 1600 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

台中

劉家榮

·

很棒的一場賽事這是我參加眾多的路跑最優質
也許是人數真的不多(半馬才97位)
賽事後段都是一個人在濃霧細雨中跑著
天氣也很幫忙完賽後雨才開始下大
這次還有個初體驗跑完直接是脫光沖冷水真是透心涼
因為這次跑步的關係來了五福臨門神木區
爬坡段還是當了步兵要加強爬坡的肌力

賽前宣言: 哇~~菁英賽不是菁英的我來去開開眼界聽說是個很硬的山路賽衝衝衝

1月累積里程 : 95.20 km

ADIDAS CLIMACLILL 累積 : 1504.0 km

XT 上傳 | 8 years ago

Ted 秦, Lai lala 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'54"	00:10'06"
3	05'41"	00:15'47"
4	05'48"	00:21'35"
5	05'09"	00:26'44"
6	07'00"	00:33'44"
7	09'28"	00:43'12"
8	07'28"	00:50'40"
9	07'35"	00:58'15"
10	06'25"	01:04'40"
11	06'46"	01:11'26"
12	05'40"	01:17'06"
13	05'41"	01:22'47"
14	04'38"	01:27'25"
15	04'57"	01:32'22"
16	05'27"	01:37'49"
17	06'17"	01:44'06"
18	06'59"	01:51'05"
19	08'00"	01:59'05"
20	05'19"	02:04'24"
21	05'10"	02:09'34"
21.1	20'07"	02:11'07"

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朋友動態

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