文筆唔好, 只作簡單記錄:
- 今年練得少, 9月開始每月得百幾K, 無速度無耐力, 11月工作忙又停練一輪, 實在係食老本
- 可能夏天玩野自隊全馬距遇上大雨, 所以今次渣打大雨無咩特別
- 雖然里數唔夠, 但同跑友練課課甘, 所以只要唔貪, 其實一定PB.
- 有跑友一同上路, 果然好有用, 有兩次想行, 但都係比跑友帶返起.
- 今次最重要體會係原來近兩年雖然有放時間, 但每課個質素唔夠高, 心態上太保守成日留力.
- 咁既情況, 捱得完均速完成, 都滿意了...