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    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    5.2 km | 00:25:41 | 04:58/km
    日期: 2016-01-20 16:05 - 地點: 附近動一下囉！ - 天氣: 有陽光的時候 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%
    Pace: 05'20" / 05'04" / 04'54" / 04'45" / 04'45" / 05'11" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'15"  (05'15")
    		05'16" (+00'34")995 / 995
    2
    05'04"  (10'19")
    		05'03" (+00'21")1000 / 1996
    3
    04'59"  (15'18")
    		04'57" (+00'15")1006 / 3002
    4
    04'45"  (20'03")
    		04'42"1009 / 4011
    5
    04'50"  (24'53")
    		04'48" (+00'06")1004 / 5016
    6
    00'48"  (25'41")
    		05'09" (+00'27")154 / 5171
    雲林
    姜宗文
    Co 說推
    · 留言

    今田裏幫忙工作後(^^)利用空檔時間動動腳跑一趟了啊!

    1月累積里程 : 202.74 km
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    惠紅陳(飛虎常跑), Pauly 和其他 77 人說推
    · 留言
    觀看另 25 則留言
    阿益 文哥加油
    2016-01-20 16:38 ·
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 下午好
    2016-01-20 17:15 ·
    歐俊聰 姜大～晚上愉快唷～
    2016-01-20 18:46 ·
    姜宗文 益大傍晚的時候愉快了(^o^)
    2016-01-20 18:50 ·
    姜宗文 阮兄傍晚愉快了(^o^)
    2016-01-20 18:51 ·
    姜宗文 歐大傍晚時分愉快了0(^o^)
    2016-01-20 18:51 ·
    陳榮興 晚安…用餐愉快
    2016-01-20 19:12 ·
    謝璧莉 大哥～晚安好^^謝謝喔！一起開心運動～
    2016-01-20 19:30 ·
    遇見 帥哥宗文晚安嘎~你的車尾燈我永遠都看不見才是哦~真正的強者非你沒屬哈~
    2016-01-20 19:35 ·
    品衡(慢慢蛇) 姜兄，晚上好
    2016-01-20 19:44 ·
    詹鎮岳 姜兄晚上愉快
    2016-01-20 19:49 ·
     1 個人推
    李百信 宗文兄晚安運動愉快哦～
    2016-01-20 19:57 ·
     1 個人推
    大叔 姜兄 ，今天輕鬆跑喔 ？
    2016-01-20 20:45 ·
     1 個人推
    李成國 宗文兄晚安，運動愉快，讚喔！
    2016-01-20 20:57 ·
     1 個人推
    登順 姜大晚上愉快，你那邊好像比較不冷，羨慕中
    2016-01-20 21:19 ·
     1 個人推
    sliver 姜大 晚上好，今天跑的較少喔。
    2016-01-20 21:37 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 宗文哥晚安！運動愉快！遇到強手跑友，加速測試，結果還是跟不上！
    2016-01-20 22:13 ·
     1 個人推
    wjs 宗文兄，午安，運動愉快!!
    2016-01-21 16:05 ·
     1 個人推
    Michael 姜大 晚安 運動愉快喔！
    2016-01-21 19:23 ·
     1 個人推
    詹鎮岳 姜兄晚上愉快.
    2016-01-21 19:58 ·
     1 個人推
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 宗文兄晚上好，寒流來襲要注意保暖喔！
    2016-01-21 20:41 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 宗文哥晚安！
    2016-01-21 20:47 ·
     1 個人推
    歐俊聰 姜大～晚安愉快～
    2016-01-21 22:04 ·
     1 個人推
    sliver 姜大 晚上好啊
    2016-01-21 22:15 ·
     1 個人推
    李成國 宗文兄早安快樂！
    2016-01-22 08:32 ·
     1 個人推
    Belle 姜大 早安愉快
    2016-01-22 08:57 ·
     1 個人推
    廖信宏 早安唷！
    2016-01-22 09:43 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'20"00:05'20"
    205'04"00:10'24"
    304'54"00:15'18"
    404'45"00:20'03"
    504'45"00:24'48"
    5.205'09"00:25'41"

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