林明順 2016/01/23 訓練日誌

林明順屏東
ID 153723

87 位追隨者

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林明順

半馬 | 03:29:06 | 09:54/km | 第9半馬

2016 阿猴國興盃公益路跑賽

官方成績
日期	2016-01-23
成績	03:29:06
總名次	1241 / 1582
分組名次	302 / 381
平均速度	09:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'27")

00:36'27"

01:23'03"

10 km

(01:23'03")

00:46'36" (+10'09")

15 km

(02:16'50")

00:53'47" (+17'20")

01:54'06" (+31'03")

20 km

(03:17'09")

01:00'19" (+23'52")

Finish

(03:29:06)

日期: 2016-01-23 06:41 - 總爬升: 166 m - 卡路里: 1142 Cal - 總步數: 16006 - 平均步頻: 76 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'18"

(07'18")

07'16" (+00'40")

1003 / 1003

170 / 80

07'25"

(14'43")

07'22" (+00'46")

1006 / 2010

169 / 80

07'02"

(21'45")

07'03" (+00'27")

995 / 3005

172 / 82

08'08"

(29'53")

08'09" (+01'33")

997 / 4003

136 / 89

06'38"

(36'31")

06'36"

1004 / 5007

175 / 86

展開計圈分析

陪老婆跑半馬⋯

賽前宣言: 老婆的初半馬⋯陪跑^_^

1月累積里程 : 176.87 km

adidas M29752 累積 : 2718.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, 戴嘉樺和其他 15 人說推

留言

娟恭喜平安完賽^^

2016-01-23 18:50 ·

1 個人推

林明順 3Q

2016-01-24 01:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'20"	00:14'38"
3	07'07"	00:21'45"
4	08'08"	00:29'53"
5	06'34"	00:36'27"
6	10'21"	00:46'48"
7	08'23"	00:55'11"
8	10'20"	01:05'31"
9	07'51"	01:13'22"
10	09'41"	01:23'03"
11	11'48"	01:34'51"
12	08'39"	01:43'30"
13	11'42"	01:55'12"
14	11'07"	02:06'19"
15	10'31"	02:16'50"
16	11'44"	02:28'34"
17	10'00"	02:38'34"
18	14'12"	02:52'46"
19	13'13"	03:05'59"
20	11'10"	03:17'09"
21	10'43"	03:27'52"
21.2	13'04"	03:29'57"