| 全馬 | 05:18:03 | 07:32/km | 第7馬官方成績 | 日期 | 2016-01-24 | 成績 | 05:18:03 | 總名次 | 220 / - | 分組名次 | 71 / - | 平均速度 | 07:32/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:31'34" (+00'14") | 01:06'21" (+02'41") | | 00:34'47" (+03'27") | | 00:32'20" (+01'00") | 01:03'40" | | 00:31'20" | | 00:34'28" (+03'08") | 01:12'21" (+08'41") | | 00:37'53" (+06'33") | | 00:44'44" (+13'24") | 01:28'35" (+24'55") | | 00:43'51" (+12'31") | |
日期: 2016-01-24 06:48 - 總爬升: 771 m - 地點: 哪來的櫻舞飛揚(鸚鵡肥羊)日月潭 - 天氣: 各地瘋追雪的天 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 5°C - 濕度: 96% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 06'34" (+01'11") | 1004 / 1004 | 2 | | 07'57" (+02'34") | 990 / 1995 | 3 | | 05'46" (+00'23") | 1011 / 3006 | 4 | | 05'23" | 1003 / 4010 | 5 | | 05'50" (+00'27") | 996 / 5007 |
6 | | 06'31" (+01'08") | 1000 / 6008 | 7 | | 06'29" (+01'06") | 1003 / 7011 | 8 | | 10'02" (+04'39") | 1007 / 8019 | 9 | | 06'04" (+00'41") | 1003 / 9022 | 10 | | 05'35" (+00'12") | 999 / 10022 | 11 | | 06'36" (+01'13") | 1009 / 11031 | 12 | | 05'30" (+00'07") | 991 / 12023 | 13 | | 06'05" (+00'42") | 1004 / 13028 | 14 | | 05'54" (+00'31") | 1014 / 14042 | 15 | | 08'20" (+02'57") | 1000 / 15043 | 16 | | 06'46" (+01'23") | 999 / 16042 | 17 | | 05'40" (+00'17") | 998 / 17041 | 18 | | 05'55" (+00'32") | 1004 / 18046 | 19 | | 06'32" (+01'09") | 1003 / 19050 | 20 | | 06'23" (+01'00") | 1014 / 20065 | 21 | | 06'57" (+01'34") | 1002 / 21067 | 22 | | 07'58" (+02'35") | 999 / 22066 | 23 | | 05'42" (+00'19") | 998 / 23065 | 24 | | 05'36" (+00'13") | 1009 / 24074 | 25 | | 08'24" (+03'01") | 1008 / 25083 | 26 | | 08'13" (+02'50") | 992 / 26076 | 27 | | 10'26" (+05'03") | 1005 / 27081 | 28 | | 06'59" (+01'36") | 1008 / 28090 | 29 | | 05'55" (+00'32") | 998 / 29089 | 30 | | 05'52" (+00'29") | 1003 / 30092 | 31 | | 06'37" (+01'14") | 1003 / 31095 | 32 | | 08'58" (+03'35") | 1006 / 32101 | 33 | | 08'59" (+03'36") | 999 / 33101 | 34 | | 10'50" (+05'27") | 1003 / 34104 | 35 | | 09'49" (+04'26") | 1011 / 35116 | 36 | | 09'50" (+04'27") | 1004 / 36121 | 37 | | 10'45" (+05'22") | 995 / 37116 | 38 | | 09'16" (+03'53") | 1002 / 38119 | 39 | | 06'09" (+00'46") | 1023 / 39143 | 40 | | 07'48" (+02'25") | 989 / 40132 | 41 | | 09'37" (+04'14") | 1006 / 41139 | 42 | | 10'30" (+05'07") | 989 / 42129 | 43 | | 07'35" (+02'12") | 1017 / 43146 |
基隆享受邊吃邊玩的想廋文智 低溫特報,照樣路跑,大霧籠罩,跑完就好~ 櫻舞飛揚日月潭,
低溫特報要保暖,
大霧籠罩怎麼辦,
堅強意志不困難~
日月潭環湖路跑....我來囉~
主辦單位今年將活動加碼到全馬...又將賺到一馬了~
原本預設想欣賞風景好好玩的~
現在又成了與同事丙申年的首場PK戰~
來吧~將KO場次再向上提昇~(加油~)
~ Tiger v.s Leo = 鸚鵡 v.s 肥羊 = 阪(板)急 v.s 汐慢 ~
httpa//www.cwb.gov.tw/V7/prevent/warning/w28.htm:::http://www.cwb.gov.tw/V7/prevent/warning/w28.htm
WoW~低溫特報~
這下我的優勢(耐熱)佔不到便宜了~
Tiger能否力拚逆轉勝,在2016首場不要再被Leo KO呢~
讓我們繼續看下去~
~低溫特報,照樣路跑,大霧籠罩,跑完就好~
這是一場在大自然的警示氣候下,挑戰自己意志力的活動....
1.下雨天→跑~
2.超低溫→跑~
3.下雨+低溫→照跑~
(原因/目標只有一個→完賽)
賽前一天:同事表示要去太平山追雪...(PK的話,投降輸一半)其實是想降低我的警戒心~
賽前8小時:同事表示棄賽,還在北部~
(我重新計劃....6小時玩賽,好好享受日月潭的美囉)
START:
會場的寄物區設置在側邊的空地上,一趟來回雖不到100公尺,
但因下雨的關係,鞋子沾染了泥濘像是參加越野賽的樣子~(不舒服...)
而大會時間也因管制路況的小事故一延再延至06:45~(安全真的很重要)
既然同事棄賽….那就放鬆心情好好玩吧~(中計的樣子…肥羊果然很好騙)
因為除了下雨之外,氣溫也低…大家都有做好保暖的動作~(我也只能顧裡子,不顧面子了~)
起跑後,果然很冷,突然清醒想到…環湖29k沒有折返點,只有全馬最後加碼的10k上下坡道有往返。
保險一點,還是認真跑起來吧~
身旁的跑友怎麼都不畏濕寒的樣子~緩坡也不見步兵,果然大家都是練家子。(我當然也是...硬撐的)
本場補給真的有夠冰的~也沒有因雨改進帳篷內,這樣子好嗎?(工作人員是同理心嗎?)
一路就這樣沒有什麼意識的放空...跑跑跑~
終於到了與29公里環湖組分開的時候~(心想...我還要撐13k耶~)
下坡時一路注意著....擔心同事會迎面而來~(那就真的輸大了~)
一直到折返上坡時....心情終於輕鬆起來~
突然之間熟悉的身影及跑姿迎面而來....WoW~(太賤了...Tiger~)
真高興...我沒有輕敵,真開心....我沒有鬆懈,真爽快.....我即將再KO一場。
後續的補給站,悠閒的吃著泡芙/餅乾~(心裡立馬放棄咬著痛苦破PB的想法)
適可而止就好~不要太盡興....(其實體力也差不多了....)
回到終點的想法只有一個....這一馬...值了~
日月潭的好風景...就留著改天再來好好欣賞囉~
後記:
(善良的肥羊完勝心機的鸚鵡) 賽前宣言: 鸚鵡肥羊...我來了~
環湖怎麼加碼到全馬了....
原本預設好好玩~就對了~
現在又成了與同事丙申年的首場PK戰~
來吧~將KO場次再向上提昇~(加油~) 1月累積里程 : 100.39 km Diadora DA5AMR7369 累積 : 704.1 kmAndroid - HTC HTC PROMIN_U 上傳 | 8 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'36" | 00:06'36" | 2 | 07'58" | 00:14'34" | 3 | 05'46" | 00:20'20" | 4 | 05'25" | 00:25'45" | 5 | 05'49" | 00:31'34" | 6 | 06'32" | 00:38'06" | 7 | 06'31" | 00:44'37" | 8 | 10'05" | 00:54'42" | 9 | 06'06" | 01:00'48" | 10 | 05'33" | 01:06'21" | 11 | 06'11" | 01:12'32" | 12 | 05'55" | 01:18'27" | 13 | 06'04" | 01:24'31" | 14 | 05'59" | 01:30'30" | 15 | 08'11" | 01:38'41" | 16 | 06'55" | 01:45'36" | 17 | 05'41" | 01:51'17" | 18 | 05'54" | 01:57'11" | 19 | 06'30" | 02:03'41" | 20 | 06'20" | 02:10'01" | 21 | 06'32" | 02:16'33" | 22 | 08'32" | 02:25'05" | 23 | 05'39" | 02:30'44" | 24 | 05'39" | 02:36'23" | 25 | 08'06" | 02:44'29" | 26 | 08'33" | 02:53'02" | 27 | 10'18" | 03:03'20" | 28 | 07'09" | 03:10'29" | 29 | 06'01" | 03:16'30" | 30 | 05'52" | 03:22'22" | 31 | 06'37" | 03:28'59" | 32 | 08'33" | 03:37'32" | 33 | 09'00" | 03:46'32" | 34 | 10'52" | 03:57'24" | 35 | 09'42" | 04:07'06" | 36 | 09'55" | 04:17'01" | 37 | 10'40" | 04:27'41" | 38 | 09'50" | 04:37'31" | 39 | 06'10" | 04:43'41" | 40 | 07'16" | 04:50'57" | 41 | 09'28" | 05:00'25" | 42 | 11'30" | 05:11'55" | 43 | 06'10" | 05:18'05" | 43.2 | 14'15" | 05:20'48" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|