HONG JIN-YONG 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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29.0 km | 03:14:55 | 06:43/km | 第10半馬

MERRELL 2016 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2016-01-24
成績	03:14:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'09")

00:31'09"

01:03'08"

10 km

(01:03'08")

00:31'59" (+00'50")

15 km

(01:35'14")

00:32'06" (+00'57")

01:04'56" (+01'48")

20 km

(02:08'04")

00:32'50" (+01'41")

25 km

(02:39'33")

00:31'29" (+00'20")

00:00'00"

Finish

(03:14:55)

日期: 2016-01-24 06:49 - 總爬升: 612 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2022 Cal - 總步數: 28654 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 5°C - 濕度: 96%

好冷喔，只有0.7度，還下著雨！

賽前宣言: go

1月累積里程 : 117.66 km

SKECHERS gogomat 累積 : 701.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

PC, L 和其他 15 人說推

·

陳榮興晚安愉快…

2016-01-24 22:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'22"	00:13'06"
3	06'04"	00:19'10"
4	06'03"	00:25'13"
5	05'56"	00:31'09"
6	06'18"	00:37'27"
7	07'13"	00:44'40"
8	06'14"	00:50'54"
9	05'59"	00:56'53"
10	06'15"	01:03'08"
11	06'28"	01:09'36"
12	05'55"	01:15'31"
13	06'21"	01:21'52"
14	05'55"	01:27'47"
15	07'27"	01:35'14"
16	07'15"	01:42'29"
17	07'03"	01:49'32"
18	05'52"	01:55'24"
19	06'15"	02:01'39"
20	06'25"	02:08'04"
21	06'35"	02:14'39"
22	06'35"	02:21'14"
23	06'20"	02:27'34"
24	05'59"	02:33'33"
25	06'00"	02:39'33"
26	06'49"	02:46'22"
27	09'14"	02:55'36"
28	09'46"	03:05'22"
29	08'30"	03:13'52"
29.2	10'35"	03:15'52"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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