John 2016/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

John 新北市
ID 226384

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:23:50 | 06:49/km | 第4半馬

2016 桃園市政府虎頭山綠色隧道扶輪盃半程馬拉松

官方成績
日期	2016-01-23
成績	02:23:50
總名次	246 / 1220
分組名次	66 / 343
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'16")

00:32'16" (+02'28")

01:02'04"

10 km

(01:02'04")

00:29'48"

15 km

(01:33'28")

00:31'24" (+01'36")

01:12'08" (+10'04")

20 km

(02:14'12")

00:40'44" (+10'56")

Finish

(02:23:50)

日期: 2016-01-23 06:29 - 總爬升: 348 m - 地點: 虎頭山綠色隧道 - 天氣: 超冷 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 97%

最後3K的土石流路線令人懊惱

1月累積里程 : 61.85 km

mizuno WAVE RIDER 18 2E 累積 : 165.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Article Teng, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	08'12"	00:13'40"
3	06'32"	00:20'12"
4	06'00"	00:26'12"
5	06'04"	00:32'16"
6	05'12"	00:37'28"
7	05'12"	00:42'40"
8	05'28"	00:48'08"
9	07'08"	00:55'16"
10	06'48"	01:02'04"
11	08'40"	01:10'44"
12	06'08"	01:16'52"
13	05'28"	01:22'20"
14	05'28"	01:27'48"
15	05'40"	01:33'28"
16	06'48"	01:40'16"
17	06'12"	01:46'28"
18	08'28"	01:54'56"
19	10'12"	02:05'08"
20	09'04"	02:14'12"
21	08'16"	02:22'28"
21.3	05'56"	02:24'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km