馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Genmei Chang 台中
    ID 96133
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Genmei Chang
    1200 m | 00:31:43 | 02:38/100m
    日期: 2016-01-26 13:07 - 地點: 寶成 - 天氣: 冷 - 卡路里: 456 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)划手數效率
    1
    00'24"  (00'24")
    		01'36"1842
    2
    01'42"  (02'06")
    		06'48" (+05'12")20122
    3
    00'36"  (02'42")
    		02'24" (+00'48")1854
    4
    00'35"  (03'17")
    		02'20" (+00'44")2257
    5
    01'11"  (04'28")
    		04'44" (+03'08")2293
    展開計圈分析
    6
    00'39"  (05'07")
    		02'36" (+01'00")2362
    7
    00'37"  (05'44")
    		02'28" (+00'52")2057
    8
    01'34"  (07'18")
    		06'16" (+04'40")21115
    9
    01'56"  (09'14")
    		07'44" (+06'08")19135
    10
    01'14"  (10'28")
    		04'56" (+03'20")1993
    11
    00'39"  (11'07")
    		02'36" (+01'00")2160
    12
    00'39"  (11'46")
    		02'36" (+01'00")2059
    13
    01'18"  (13'04")
    		05'12" (+03'36")2098
    14
    01'21"  (14'25")
    		05'24" (+03'48")21102
    15
    01'20"  (15'45")
    		05'20" (+03'44")21101
    16
    01'15"  (17'00")
    		05'00" (+03'24")2196
    17
    11'59"  (28'59")
    		47'56" (+46'20")21740
    18
    02'09"  (31'08")
    		08'36" (+07'00")15144
    19
    01'42"  (32'50")
    		06'48" (+05'12")19121
    20
    02'30"  (35'20")
    		10'00" (+08'24")20170
    21
    00'30"  (35'50")
    		02'00" (+00'24")2050
    22
    03'36"  (39'26")
    		14'24" (+12'48")19235
    23
    00'28"  (39'54")
    		01'52" (+00'16")1745
    24
    01'36"  (41'30")
    		06'24" (+04'48")19115
    25
    00'37"  (42'07")
    		02'28" (+00'52")1855
    26
    00'40"  (42'47")
    		02'40" (+01'04")2060
    27
    00'41"  (43'28")
    		02'44" (+01'08")1960
    28
    00'40"  (44'08")
    		02'40" (+01'04")1959
    29
    00'44"  (44'52")
    		02'56" (+01'20")2165
    30
    00'37"  (45'29")
    		02'28" (+00'52")2057
    31
    00'42"  (46'11")
    		02'48" (+01'12")2062
    32
    00'44"  (46'55")
    		02'56" (+01'20")1963
    33
    00'42"  (47'37")
    		02'48" (+01'12")1961
    34
    00'41"  (48'18")
    		02'44" (+01'08")2162
    35
    00'40"  (48'58")
    		02'40" (+01'04")2060
    36
    00'45"  (49'43")
    		03'00" (+01'24")2065
    37
    00'34"  (50'17")
    		02'16" (+00'40")2155
    38
    02'04"  (52'21")
    		08'16" (+06'40")20144
    39
    00'49"  (53'10")
    		03'16" (+01'40")1665
    40
    00'47"  (53'57")
    		03'08" (+01'32")1865
    41
    00'47"  (54'44")
    		03'08" (+01'32")1663
    效率 = 划手數 + 時間(秒)

    TI捷式全泳練習(1.40秒/下)=1200m
    (350x1、325x1、175x1、75x1、50x3、25x5)
    下班後常去游的泳池整修到年後，只能利用午休時間去練習，所以無法游太久！慢慢抓到長泳換氣的訣竅，應該到暑假可以輕鬆完成一千五目標，加油！

    1月累積里程 : 7.95 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    阿甘Lee～OM, 陳煌春 和其他 7 人說推
    · 留言

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :