10.5 km | 01:04:41 | 06:10/km日期: 2023-06-01 05:54 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
Pace: 05'45" / 06'09" / 05'27" / 05'23" / 05'22" / 05'32" / 05'36" / 05'41" / 05'43" / 08'20" / 12'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'51" (+00'24") | 800 / 800 |
2 | | 15'26" (+11'59") | 161 / 961 |
3 | | 04'24" (+00'57") | 800 / 1761 |
4 | | 14'42" (+11'15") | 170 / 1931 |
5 | | 03'36" (+00'09") | 800 / 2731 |
6 | | 13'47" (+10'20") | 181 / 2913 |
7 | | 03'27" | 800 / 3713 |
8 | | 16'37" (+13'10") | 150 / 3863 |
9 | | 03'27" | 800 / 4663 |
10 | | 14'19" (+10'52") | 174 / 4838 |
11 | | 03'34" (+00'07") | 800 / 5638 |
12 | | 16'30" (+13'03") | 151 / 5789 |
13 | | 03'38" (+00'11") | 800 / 6589 |
14 | | 16'09" (+12'42") | 154 / 6744 |
15 | | 03'44" (+00'17") | 800 / 7544 |
16 | | 15'23" (+11'56") | 162 / 7706 |
17 | | 03'49" (+00'22") | 800 / 8506 |
18 | | 16'04" (+12'37") | 155 / 8662 |
19 | | 03'52" (+00'25") | 800 / 9462 |
20 | | 11'50" (+08'23") | 965 / 10428 |
21 | | 17'16" (+13'49") | 10 / 10438 |
22 | | 13'12" (+09'45") | 9 / 10447 |
23 | | 27'30" (+24'03") | 13 / 10461 |
24 | | 01:23'18" (+19'51") | 0 / 10462 |
800×10休150秒遇到大逆風很難跑。早上跑間歇身體感覺卡卡的。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 229.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 06'09" | 00:11'54" |
3 | 05'27" | 00:17'21" |
4 | 05'23" | 00:22'44" |
5 | 05'22" | 00:28'06" |
6 | 05'32" | 00:33'38" |
7 | 05'36" | 00:39'14" |
8 | 05'41" | 00:44'55" |
9 | 05'43" | 00:50'38" |
10 | 08'20" | 00:58'58" |
10.5 | 12'21" | 01:04'41" |