4.4 km | 01:14:35 | 16:58/km日期: 2023-06-02 19:17 - 平均心率: 113 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 142
Pace: 14'58" / 14'40" / 43'50" / 17'51" / 29'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'57" (+01'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'30" | 1000 / 2000 |
3 | | 18'30" (+05'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'51" (+04'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 24'41" (+11'11") | 395 / 4395 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
100.05 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'58" | 00:14'58" |
2 | 14'40" | 00:29'38" |
3 | 43'50" | 01:13'28" |
4 | 17'51" | 01:31'19" |
4.4 | 29'29" | 01:42'58" |