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kenlin
台中
ID 4970
14 位追隨者
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kenlin
恭喜破PB
22.0 km
|
01:53:10
|
05:08/km
|
第3半馬
2016新社賞櫻全國馬拉松
官方成績
日期
2016-01-31
成績
01:53:10
總名次
126 / 1603
分組名次
41 / 392
平均速度
05:08/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'49")
00:25'49"
00:52'20"
10 km
(00:52'20")
00:26'31" (+00'42")
15 km
(01:19'00")
00:26'40" (+00'51")
00:54'43" (+02'23")
20 km
(01:47'03")
00:28'03" (+02'14")
Finish
(01:53:10)
日期:
2016-01-31 06:00
-
總爬升:
198 m
-
平均心率:
100
-
卡路里:
2010 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'05"
(02'05")
05'18" (+00'36")
392 / 392
2
02'23"
(04'28")
05'43" (+01'01")
416 / 808
3
02'02"
(06'30")
05'11" (+00'29")
391 / 1200
4
01'58"
(08'28")
04'52" (+00'10")
403 / 1603
5
02'01"
(10'29")
04'57" (+00'15")
406 / 2010
展開計圈分析
6
02'03"
(12'32")
04'59" (+00'17")
410 / 2420
7
01'56"
(14'28")
04'56" (+00'14")
391 / 2812
8
02'05"
(16'33")
05'06" (+00'24")
407 / 3219
9
02'01"
(18'34")
04'58" (+00'16")
404 / 3624
10
02'04"
(20'38")
05'06" (+00'24")
404 / 4029
11
02'06"
(22'44")
05'14" (+00'32")
400 / 4429
12
02'09"
(24'53")
05'18" (+00'36")
405 / 4834
13
02'18"
(27'11")
05'36" (+00'54")
409 / 5244
14
02'21"
(29'32")
05'55" (+01'13")
396 / 5640
15
02'14"
(31'46")
05'31" (+00'49")
404 / 6044
16
02'04"
(33'50")
05'10" (+00'28")
399 / 6444
17
02'06"
(35'56")
05'15" (+00'33")
398 / 6843
18
02'17"
(38'13")
05'39" (+00'57")
403 / 7246
19
02'01"
(40'14")
04'58" (+00'16")
405 / 7652
20
02'02"
(42'16")
05'01" (+00'19")
404 / 8057
21
02'07"
(44'23")
05'12" (+00'30")
406 / 8464
22
02'12"
(46'35")
05'32" (+00'50")
397 / 8861
23
02'10"
(48'45")
05'21" (+00'39")
404 / 9266
24
02'03"
(50'48")
05'02" (+00'20")
406 / 9672
25
01'54"
(52'42")
04'42"
403 / 10076
26
02'04"
(54'46")
05'06" (+00'24")
404 / 10481
27
02'05"
(56'51")
05'10" (+00'28")
402 / 10883
28
02'12"
(59'03")
05'33" (+00'51")
396 / 11279
29
02'25"
(01:01'28")
05'53" (+01'11")
409 / 11689
30
02'05"
(01:03'33")
05'15" (+00'33")
396 / 12086
31
02'13"
(01:05'46")
05'29" (+00'47")
403 / 12489
32
02'10"
(01:07'56")
05'14" (+00'32")
413 / 12903
33
02'06"
(01:10'02")
05'16" (+00'34")
398 / 13301
34
02'06"
(01:12'08")
05'11" (+00'29")
404 / 13706
35
02'06"
(01:14'14")
05'14" (+00'32")
400 / 14107
36
02'10"
(01:16'24")
05'18" (+00'36")
408 / 14515
37
02'10"
(01:18'34")
05'20" (+00'38")
405 / 14921
38
02'09"
(01:20'43")
05'19" (+00'37")
403 / 15325
39
02'12"
(01:22'55")
05'20" (+00'38")
411 / 15736
40
02'09"
(01:25'04")
05'23" (+00'41")
399 / 16136
41
02'08"
(01:27'12")
05'21" (+00'39")
398 / 16534
42
02'15"
(01:29'27")
05'38" (+00'56")
398 / 16933
43
02'16"
(01:31'43")
05'27" (+00'45")
415 / 17348
44
02'06"
(01:33'49")
05'18" (+00'36")
396 / 17744
45
02'15"
(01:36'04")
05'34" (+00'52")
404 / 18148
46
02'37"
(01:38'41")
06'27" (+01'45")
405 / 18553
47
02'09"
(01:40'50")
05'24" (+00'42")
397 / 18951
48
02'38"
(01:43'28")
06'27" (+01'45")
408 / 19359
49
02'13"
(01:45'41")
05'38" (+00'56")
393 / 19753
50
02'12"
(01:47'53")
05'23" (+00'41")
407 / 20161
51
02'01"
(01:49'54")
04'57" (+00'15")
406 / 20567
52
02'17"
(01:52'11")
05'40" (+00'58")
402 / 20970
53
14'50"
(02:07'01")
53'08" (+48'26")
279 / 21249
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
109.03 km
XT 上傳
| 8 years ago
鐘
,
梁澤鈞
和其他
5
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目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'31"
00:05'31"
2
04'56"
00:10'27"
3
04'59"
00:15'26"
4
05'03"
00:20'29"
5
05'20"
00:25'49"
6
05'45"
00:31'34"
7
05'20"
00:36'54"
8
05'05"
00:41'59"
9
05'26"
00:47'25"
10
04'55"
00:52'20"
11
05'11"
00:57'31"
12
05'37"
01:03'08"
13
05'20"
01:08'28"
14
05'12"
01:13'40"
15
05'20"
01:19'00"
16
05'21"
01:24'21"
17
05'29"
01:29'50"
18
05'25"
01:35'15"
19
05'53"
01:41'08"
20
05'55"
01:47'03"
21
05'21"
01:52'24"
21.1
200'13"
02:07'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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恭喜破PB
22.0 km | 01:53:10 | 05:08/km | 第3半馬
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