林雅萍 2013/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

林雅萍彰化
ID 41629

356 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.3 km | 00:57:58 | 05:06/km

日期: 2013-07-18 17:38 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 468 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'10" / 05'08" / 05'09" / 05'03" / 05'14" / 05'10" / 05'19" / 05'05" / 04'57" / 04'57" / 05'07" / 04'46" /

為台南星光夜跑儲備能量，用手機測出來的速度好像不準，今天是以腳不痛的速度跑，後面有稍稍加快一點點，但有可能連續2k四分速又速度一樣嗎？懷疑耶！

7月累積里程 : 171.95 km

Android 上傳 | 11 years ago

Juis, 巧巧和其他 26 人說推

·

觀看另 9 則留言

林雅萍小源哥：是高估太多了，連我老公都說有問題

2013-07-18 22:15 ·

吳坤明你也好快

2013-07-18 23:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'08"	00:10'18"
3	05'09"	00:15'27"
4	05'03"	00:20'30"
5	05'14"	00:25'44"
6	05'10"	00:30'54"
7	05'19"	00:36'13"
8	05'05"	00:41'18"
9	04'57"	00:46'15"
10	04'57"	00:51'12"
11	05'07"	00:56'19"
11.3	04'46"	00:57'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km