佛系哲學 2023/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

佛系哲學澎湖
ID 443011

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2.7 km | 00:12:02 | 04:25/km

日期: 2023-06-10 17:30 - 平均心率: 156 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 04'44" / 04'26" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'25"

(09'11")

04'25"

1000 / 2000

3

02'51"

(12'02")

03'56"

723 / 2723

龍舟團練後小跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 64.97 km

母子鱷魚超跑Y拖三代瓦干達累積 : 199.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許棟榮, Min-Chun Yen 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'26"	00:09'10"
2.7	03'57"	00:12'02"

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