山不耐熱 2016/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
ID 9882

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16.4 km | 01:43:29 | 06:19/km

日期: 2016-02-07 07:06 - 地點: 北屯馬路 - 天氣: 冷 - 卡路里: 988 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 64%

Pace: 06'33" / 06'25" / 06'21" / 07'29" / 07'07" / 06'35" / 06'31" / 06'40" / 05'44" / 06'36" / 06'58" / 05'52" / 06'11" / 06'32" / 07'18" / 07'53" / 08'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'30")

06'18" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'21"

(18'52")

06'21" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'30"

(25'22")

06'30" (+00'46")

1000 / 4000

5

06'24"

(31'46")

06'24" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

山不耐熱

·

休息三天腰酸背痛
冬天跑步流汗的感覺真好

2月累積里程 : 245.18 km

ASICS LYTERACER RS 3 wide 累積 : 1859.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 徐福清和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

山不耐熱顏老大新年快樂
今天沒跑嗎？

2016-02-08 10:24 ·

holst 你比較認真

2016-02-08 12:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'25"	00:12'58"
3	06'21"	00:19'19"
4	07'29"	00:26'48"
5	07'07"	00:33'55"
6	06'35"	00:40'30"
7	06'31"	00:47'01"
8	06'40"	00:53'41"
9	05'44"	00:59'25"
10	06'36"	01:06'01"
11	06'58"	01:12'59"
12	05'52"	01:18'51"
13	06'11"	01:25'02"
14	06'32"	01:31'34"
15	07'18"	01:38'52"
16	07'53"	01:46'45"
16.4	08'33"	01:50'01"

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