燈 2023/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

燈桃園
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6.2 km | 00:41:25 | 06:40/km

日期: 2023-06-15 19:02 - 平均心率: 138 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 06'17" / 05'53" / 05'52" / 05'56" / 06'47" / 08'12" / 12'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 300.17 km

Nike 小飛馬36 累積 : 572.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'53"	00:12'10"
3	05'52"	00:18'02"
4	05'56"	00:23'58"
5	06'47"	00:30'45"
6	08'12"	00:38'57"
6.2	12'21"	00:41'25"

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