5.2 km | 00:33:45 | 06:26/km日期: 2023-06-19 19:13 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 07'05" / 06'34" / 05'28" / 07'02" / 06'28" / 04'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'04" (+03'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'34" (+02'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'27" (+01'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'02" (+03'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'50" (+03'08") | 566 / 4566 |
6 | | 05'37" (+01'55") | 44 / 4610 |
7 | | 06'21" (+02'39") | 157 / 4768 |
8 | | 04'30" (+00'48") | 55 / 4823 |
9 | | 06'08" (+02'26") | 163 / 4986 |
10 | | 03'42" | 67 / 5054 |
11 | | 05'24" (+01'42") | 185 / 5239 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
69.29 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 06'34" | 00:13'39" |
3 | 05'28" | 00:19'07" |
4 | 07'02" | 00:26'09" |
5 | 06'28" | 00:32'37" |
5.2 | 04'48" | 00:33'46" |