翁文恒 2023/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

翁文恒桃園
ID 461346

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5.0 km | 00:30:58 | 06:08/km

日期: 2023-06-22 21:03 - 平均心率: 152 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 97%

Pace: 06'38" / 06'17" / 06'07" / 06'00" / 05'38" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'17"

(13'01")

06'17" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'06"

(19'07")

06'06" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'00"

(25'07")

06'00" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'38"

(30'46")

05'38"

1000 / 5000

6

00'12"

(30'58")

05'49" (+00'11")

35 / 5035

桃園

翁文恒

·

桃園

翁文恒

·

桃園

翁文恒

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 63.92 km

Adidas Adizero SL 累積 : 14.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張家瑋, 翁文恒和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'17"	00:12'55"
3	06'07"	00:19'02"
4	06'00"	00:25'02"
5	05'38"	00:30'40"
5.0	05'41"	00:30'52"

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朋友動態

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