Sam Chiou 2023/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chiou 高雄
ID 384492

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5.8 km | 00:40:27 | 06:59/km

日期: 2023-06-23 06:04 - 平均心率: 150 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 06'20" / 07'25" / 07'06" / 07'05" / 06'55" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 5.78 km

王品路跑贈累積 : 742.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Yvonne, Hsieh yi-sheng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	07'25"	00:13'45"
3	07'06"	00:20'51"
4	07'05"	00:27'56"
5	06'55"	00:34'51"
5.8	07'08"	00:40'27"

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