13.0 km | 01:09:14 | 05:18/km日期: 2023-06-23 09:17 - 平均心率: 133 - 卡路里: 919 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 81%
Pace: 05'23" / 05'19" / 05'25" / 05'21" / 05'55" / 06'02" / 05'21" / 05'25" / 09'16" / 05'16" / 05'30" / 05'12" / 05'07" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'22" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'18" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'08" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'22" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'06" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'20" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'25" (+00'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'50" (+00'44") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'14" (+00'08") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'10" (+00'04") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'11" (+00'05") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'06" | 1000 / 13000 |
14 | | 05'41" (+00'35") | 34 / 13034 |
不想在河濱公園跑甜甜圈,繞到桃林步道直往龜山中正公園,看起來多數運動的人都在桃林步道上。跑的過程突然想到桃林步道有個缺點,就是廁所,不像三民公園或是中正公園有廁所而且乾淨完善。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
162.59 km NIKE ZOOM STREAK 6 累積 :
531.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'19" | 00:10'42" |
3 | 05'25" | 00:16'07" |
4 | 05'21" | 00:21'28" |
5 | 05'55" | 00:27'23" |
6 | 06'02" | 00:33'25" |
7 | 05'21" | 00:38'46" |
8 | 05'25" | 00:44'11" |
9 | 09'16" | 00:53'27" |
10 | 05'16" | 00:58'43" |
11 | 05'30" | 01:04'13" |
12 | 05'12" | 01:09'25" |
13 | 05'07" | 01:14'32" |
13.0 | 05'16" | 01:14'43" |