- 2013/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

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5.2 km | 00:29:41 | 05:39/km

日期: 2013-07-21 11:41 - 地點: 18尖山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 06'13" / 06'05" / 05'54" / 05'56" / 05'22" / 00'46" /

訓練-恢復跑

7月累積里程 : 204.12 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 2 累積 : 526.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

羅烈師, jeter 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'05"	00:12'18"
3	05'54"	00:18'12"
4	05'56"	00:24'08"
5	05'22"	00:29'30"
5.0	04'39"	00:29'41"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km