阿元 2023/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿元台中
ID 311222

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6.3 km | 01:02:56 | 09:55/km

日期: 2023-07-01 05:39 - 平均心率: 112 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 12'34" / 10'07" / 06'37" / 08'10" / 06'19" / 05'47" / 38'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'34"

(12'34")

12'34" (+06'48")

1000 / 1000

2

10'06"

(22'41")

10'06" (+04'20")

1000 / 2000

3

06'36"

(29'18")

06'36" (+00'50")

1000 / 3000

4

08'10"

(37'28")

08'10" (+02'24")

1000 / 4000

5

06'19"

(43'47")

06'19" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

阿元

·

輕鬆跑順便當攝影手

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 127.68 km

Hoka c8 累積 : 1177.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳冠百, Jack 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'34"	00:12'34"
2	10'07"	00:22'41"
3	06'37"	00:29'18"
4	08'10"	00:37'28"
5	06'19"	00:43'47"
6	05'47"	00:49'34"
6.3	38'40"	01:02'56"

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