吳力感 2023/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳力感桃園
ID 193685

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:01:57 | 07:02/km | 第77馬

2023 全台PAPAGO歡樂跑(大湖場)

官方成績
日期	2023-07-02
成績	05:01:57
總名次	22 / 216
分組名次	20 / 194
平均速度	07:02/km

官方證書

吳力感

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'12")

00:32'12"

01:05'22"

10 km

(01:05'22")

00:33'10" (+00'58")

15 km

(01:46'33")

00:41'11" (+08'59")

01:24'19" (+18'57")

20 km

(02:29'41")

00:43'08" (+10'56")

25 km

(03:02'01")

00:32'20" (+00'08")

01:05'34" (+00'12")

30 km

(03:35'15")

00:33'14" (+01'02")

35 km

(04:09'10")

00:33'55" (+01'43")

01:09'36" (+04'14")

40 km

(04:44'51")

00:35'41" (+03'29")

Finish

(05:01:57)

日期: 2023-07-02 05:00 - 總爬升: 296 m - 地點: 苗栗大湖 - 天氣: 熱爆 - 卡路里: 3131 Cal - 平均步頻: 96 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

07'54" (+03'12")

1011 / 1011

2

05'47"

(13'47")

05'46" (+01'04")

1001 / 2013

3

05'46"

(19'33")

05'44" (+01'02")

1003 / 3016

4

05'54"

(25'27")

05'49" (+01'07")

1013 / 4030

5

06'55"

(32'22")

06'54" (+02'12")

1000 / 5030

展開計圈分析

桃園

吳力感

·

熱到烤背

賽後評分: 還不錯
給 4 星

7月累積里程 : 87.06 km

母子鱷魚跟上來II 累積 : 1241.7 km

Android - Xiaomi M2004J19C 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	05'47"	00:13'47"
3	05'41"	00:19'28"
4	05'48"	00:25'16"
5	06'56"	00:32'12"
6	06'07"	00:38'19"
7	06'19"	00:44'38"
8	06'00"	00:50'38"
9	08'35"	00:59'13"
10	06'09"	01:05'22"
11	06'53"	01:12'15"
12	05'48"	01:18'03"
13	10'02"	01:28'05"
14	10'12"	01:38'17"
15	08'16"	01:46'33"
16	10'29"	01:57'02"
17	14'06"	02:11'08"
18	05'17"	02:16'25"
19	06'20"	02:22'45"
20	06'56"	02:29'41"
21	06'36"	02:36'17"
22	05'36"	02:41'53"
23	05'08"	02:47'01"
24	08'39"	02:55'40"
25	06'21"	03:02'01"
26	06'38"	03:08'39"
27	09'02"	03:17'41"
28	05'27"	03:23'08"
29	04'22"	03:27'30"
30	07'45"	03:35'15"
31	06'51"	03:42'06"
32	06'03"	03:48'09"
33	06'58"	03:55'07"
34	08'40"	04:03'47"
35	05'23"	04:09'10"
36	06'11"	04:15'21"
37	06'57"	04:22'18"
38	06'02"	04:28'20"
39	06'19"	04:34'39"
40	10'12"	04:44'51"
41	05'40"	04:50'31"
42	05'59"	04:56'30"
42.9	05'52"	05:02'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km