刺客 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

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10.0 km | 00:48:53 | 04:52/km

日期: 2016-02-21 08:46 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 496 Cal - 總步數: 9596 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 60%

Pace: 05'15" / 05'18" / 05'03" / 05'00" / 05'03" / 04'34" / 04'47" / 04'46" / 04'41" / 04'18" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'15"

(05'15")

05'14" (+00'58")

1001 / 1001

193 / 98

2

05'18"

(10'33")

05'15" (+00'59")

1006 / 2008

196 / 96

3

05'07"

(15'40")

05'03" (+00'47")

1011 / 3019

195 / 100

4

04'56"

(20'36")

04'54" (+00'38")

1003 / 4022

196 / 103

5

05'04"

(25'40")

05'01" (+00'45")

1007 / 5029

194 / 102

展開計圈分析

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假日耕作小園籬笆內

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基本練習~儲存健康與活力

2月累積里程 : 155.50 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

溪湖人, Snow Ho 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

刺客自家田園荒廢後，四年前重新整理的

2016-02-21 11:06 ·

1 個人推

Liu 旱客.午安好
謝謝!!
祝元宵佳節快樂闔家幸福!!

2016-02-22 12:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'18"	00:10'33"
3	05'03"	00:15'36"
4	05'00"	00:20'36"
5	05'03"	00:25'39"
6	04'34"	00:30'13"
7	04'47"	00:35'00"
8	04'46"	00:39'46"
9	04'41"	00:44'27"
10	04'18"	00:48'45"
10.0	07'56"	00:48'53"

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